Voordat we beschuldigd worden van het promoten van anorexia, laten we verklaren dat een maat nul niet de droom van elke vrouw is. Er zijn vrouwen die houden van hun vollere figuur. Maar het van nature magere figuur is moeilijk te bereiken en te behouden. Dus als je snel wilt afvallen met oefeningen zonder figuur, dan is dat helemaal jouw keuze.
We praten alleen over voeding als het gaat om maat nul. Maar zelfs oefeningen zonder figuur helpen u snel gewicht te verliezen en een slank figuur te krijgen. Alleen diëten zonder de nul-figuuroefeningen zou je nooit kunnen helpen om de vorm te krijgen die je wilt. Omdat je streeft naar de kleinst mogelijke maat, zul je dubbel hard moeten werken.
Het trainingsregime voor mensen die maat nul willen bereiken, is bijna brutaal. En het is altijd belangrijk om ook de juiste nulcijferoefeningen te kiezen. Deze oefeningen, samen met een zeer strikt dieet, kunnen je helpen er slank en slank uit te zien, zoals je altijd al hebt gedroomd. Cardio-oefeningen zijn van bijzonder belang als het gaat om snel gewichtsverlies.
Hier zijn enkele van de beste oefeningen met een nulcijfer die u kunnen helpen snel gewicht te verliezen en te behouden.
Hot yoga wordt verondersteld het geheim te zijn van Kareena Kapoor's geheim om maat nul te worden. Deze vorm van yoga wordt beoefend in een speciaal ontworpen verwarmde ruimte om je lichaamstemperatuur te verhogen en vet te verbranden.
Wanneer je wilt afvallen (genoeg om maat nul te worden), moet je veel calorieën verbranden. En wat is er nu handiger dan hardlopen om calorieën te verbranden. Of je nu op de loopband of in de open lucht rent, je verbrandt veel calorieën.
Squats zijn zware uithoudingsoefeningen die werken aan je dijen en bekkenspieren. Als je maat nul moet worden, moet je de massa van probleemgebieden zoals dijen en buik verminderen.
Poweryoga is een zorgvuldig gepland systeem van yogahoudingen dat je helpt om in minimale tijd maximaal gewicht te verliezen. Poweryoga omvat asana's die bijzonder moeilijk zijn en veel vaardigheid en calorieën vereisen.
Pilates is een reeks oefeningen die werken aan je spierkracht en flexibiliteit. Omdat je snel afvalt, zul je moeten voorkomen dat je spieren degenereren. Pilates is dus een goede manier om op te nemen in oefeningen met nul cijfers.
Het is buikvet dat moeilijk te verminderen is. En er is bijna geen betere oefening dan abdominale crunches die je helpen buikvet te verliezen. Je moet misschien meer dan 100 crunches per dag doen om in vorm te blijven.
Nulfiguuroefeningen hebben alles te maken met afvallen in het algemeen. En terwijl je centimeters van je middel verliest, kun je het je niet veroorloven om je armen te negeren. Zware armen op een mager lichaam zien er erg lelijk uit. Dus werk aan je armen met vlinderplooien en push-ups.
Er zijn maar weinig oefeningen zo compleet als fietsen. Fietsen werkt tegelijkertijd op je benen, buik en armen. Als je snel en gemakkelijk wilt afvallen, probeer dan lange stukken te fietsen.
Zumba is een bijzondere dansvorm die nu aan populariteit wint. Met Zumba kun je veel calorieën verbranden, mits je de juiste stappen doet. Speciaal ontworpen Zumba-lessen kunnen je afslankregime een duwtje in de rug geven en ook ontstressen.
