Wist je dat yoga je spijsvertering kan verbeteren? Wees niet verbaasd, soms is een beetje lichaamsbeweging alles wat we nodig hebben om van onze spijsverteringsproblemen af te komen. Indigestie wordt tegenwoordig een chronisch probleem onder werkende mensen. We werken tot laat in de nacht en volgen elke dag dezelfde routine. Dit verstoort onze biologische klok en maakt ons ongezond. Daarom moeten we onszelf actief houden door een aantal specifieke yogahoudingen uit te proberen. Yoga helpt de spijsvertering door strikt op de buik te werken. Wanneer je yogahoudingen probeert waarbij de buik wordt gestrekt, zal je spijsvertering ongetwijfeld beter worden.
Enkele van de gebruikelijke asana's in yoga voor de spijsvertering zijn Sirsasana of de hoofdstand en de windverlichtende houding of Pavanamuktasana. De tweede yogahouding is bijzonder goed voor de spijsvertering, omdat het al het opgehoopte gas in de maag afgeeft.
Als je last hebt van maagproblemen, probeer dan deze yogahoudingen voor een betere spijsvertering.
Deze pose vereist dat je omgekeerd op je hoofd staat. Het helpt de bloedcirculatie in het hele lichaam te verbeteren en verdringt ook eventueel gas dat in uw maag is opgeslagen.
De booghouding strekt eigenlijk je hele lichaam uit. Je gaat plat op je buik liggen, je benen strekkend met je handen. Dit helpt ook om je darmen te verlichten als je constipatie hebt.
Deze pose stelt je in staat je hele romp naar voren te buigen en zo de bloedcirculatie naar alle spijsverteringsorganen te verhogen.
Begin je yoga voor de spijsvertering met de Hero-pose. Deze pose stelt je in staat om al je energieën in evenwicht te brengen en ze te concentreren op de spijsvertering. Het is vooral een yoga-asana voor het zenuwstelsel.
De driehoekshouding is een veel voorkomende yoga-asana die je helpt je buik intens te buigen. Je buigt naar je zij zodat alle organen zoals lever, alvleesklier enz. die geheime spijsverteringssappen stimuleren, worden gestimuleerd.
In de pose moet je eerst knielen en dan volledig over je knieën buigen. Dit zorgt voor warmte in je buik en houdt zo de enzymen in beweging.
Zoals de naam van deze pose suggereert, is deze pose bedoeld om het gas dat zich in je maag heeft opgehoopt vrij te maken. Je trekt je knieën dicht bij je borst in deze pose en oefent dus druk uit op je buik om scheten te laten ontsnappen!
In deze pose buig je je lichaam in de taille en laat je je hoofd zakken. Dit ontspant uw maag-darmkanaal en zorgt ervoor dat het voedsel gemakkelijk verteerd wordt.
