Soepdieet – 5 recepten om vet tegen te gaan

Foto's bekijken Je kunt niet lang één type dieet (monodieet) volgen. Door volgens de seizoenen te eten, kun je fit blijven, van eten genieten en je voeding in balans houden. Winterseizoen is het seizoen van het eten en drinken van iets warms en gekookts. Wat kan je keuze nog meer volstaan ​​dan het 7 dagen dieet, het soepdieet. Kijk voor meer informatie.

Soepdieet – het beste 7-daagse dieetplan

Over het algemeen gaan de voedingsstoffen in groenten verloren tijdens het koken. De bouillon bevat voedingsstoffen die worden weggegooid en de groente zonder voedingswaarde is. Dit voegt alleen maar toe aan het lichaamsvet.

De beste manier om alle voedingsstoffen uit groenten te halen, is door van de bouillon een soep te maken en die de hele dag door te drinken (voor maaltijden en snacks).

Elke gekookt groentewater kan in soep worden omgezet door een paar vetarme groenten, wat zwart zout en peper toe te voegen. (zout is ook optioneel)

1. Voor eiwitten – De dalsoep (gekookte toor dal, of spruitjes, sojabonen) wordt bereid door de dal te zeven en de bouillon wordt op smaak gebracht met peper, gehakte koriander, citroensap, komijnzaad en een snufje zout. Citroen vermindert lichaamsvet, kruiden en specerijen helpen bij de spijsvertering. Zelfs kip- of visbouillon kan worden vervangen door spruiten.

2. Vitaminesoepdieet – Bereid voor het verkrijgen van de vitamines wortelsoep, koolsoep, radijssoep en bladgroentesoep (zoals spinazie en sla). Deze soepen hebben zelfs geen kruiden nodig en kunnen heet worden genuttigd. Als je de voorkeur geeft aan vitaminesoep als tussendoortje en avondeten, zal je vet geleidelijk verbranden en je helpen gewicht te verliezen.

3. Voor vezels en goede koolhydraten – Bruine rijst of gepureerde zoete aardappelsoep zorgt voor voldoende koolhydraten voor je lichaam en versnelt ook het verteringsproces (vezels).

4. Kruiden- en kruidencombinatie – Wanneer u zich zwaar of gestrest voelt. Kook water met peperkorrels, komijn, 1 tl geklaarde boter, tamarindesap, stukje kardemom, korianderzaad, gehakte korianderblaadjes/muntblaadjes/dilleblaadjes, gesnipperde ui, geraspte gember en een theelepel suiker. Het soeprecept is een vetverbrandend dieet en helpt om snel vet te verliezen. Het recept geneest ook ademhalingsproblemen en constipatieproblemen.

5. Bepaalde vitamine C en antioxidantrijke vruchten (zure vruchten zoals groene mango, kruisbessen, tamarinde) kunnen worden gekookt en op smaak worden gebracht met een beetje zwart zout / rietsuiker / honing.

Soepdieet is verreweg het dieet voor snel gewichtsverlies, aangezien men altijd vloeistoffen zal gebruiken zonder afbreuk te doen aan smakelijke voedingsmiddelen. De hele week zullen alle essentiële vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor een gezonde stofwisseling, goed smaken voor de smaakpapillen en helpen bij het afvallen.