Van plan om af te vallen? Heb je zelfs een interessant gepimpt dieetplan opgesteld om je te ondersteunen in de zaak? Klinkt goed! Je hebt in ieder geval een begin gemaakt, een poging om het streefgewicht te bereiken. Maar starten is niet het enige waar mensen mee bezig zijn. Uw plan voor gewichtsverlies is een beetje lastiger dan dat. Als je eenmaal begint en geen snelle resultaten ziet binnenkomen, verlies je natuurlijk alle interesse erin. De motivatie verdwijnt na een tijdje.
Dus, hoe blijf je gemotiveerd? Ten eerste moet je begrijpen dat het hele proces traag is. Het duurt even voordat je daadwerkelijk begint met afvallen. Ten tweede, maak een realistisch doel en een nog realistischer voedingsschema. Begin langzaam en houd jezelf vastbesloten ernaartoe.
PROBEER DEZE SOEPEN VOOR GEWICHTSVERLIES:Vandaag!
Ja, het is moeilijk om het ook echt te doen, maar als je eenmaal begonnen bent, gaat het erom dat je gepeperd blijft. Je kunt dat doen met een klein systeem op zijn plaats. Zorg ervoor dat je je niet laat leiden door je wispelturige geest. Het is tijd om een paar motiverende tips te volgen en uw plan voor gewichtsverlies de hoogste prioriteit te geven. Hier zijn een paar manieren om je aan je plan voor gewichtsverlies te houden.
Het is niet nodig dat iemand anders je motiverende goeroe is. Waarom kun je jezelf niet motiveren? Wat dacht je van een paar motiverende gesprekken met jezelf? Vertel jezelf of schrijf op een stuk papier alles wat je leuk vindt aan jezelf en wat je moet veranderen. Schrijf je doelen op, of beter nog, zeg je doelen hardop. Moedig jezelf aan met positieve woorden. Dit zal op de langere termijn werken, zelfs als het gek aanvoelt.
Er zijn gemeenschappen voor gewichtsverlies op verschillende sociale-mediasites die u kunnen helpen vast te houden aan uw doelstellingen voor gewichtsverlies. Ze hebben allemaal hetzelfde probleem in deze community. Ze zijn niet gemotiveerd genoeg. Je kunt altijd hun hulp inschakelen. Praat over uw problemen, laat ze die van hen delen. Virtuele vrienden zijn goed omdat je op dezelfde pagina zit en elkaar zeker gaan motiveren. U kunt uw kleine successen met hen vieren. Het gejuich zal je zeker op de been houden.
Het is altijd goed om je eigen prestaties te waarderen, alleen maar om je zelfvertrouwen aan de hogere kant te houden. Als je net dat ene doel hebt bereikt dat je jezelf had gesteld, wat dacht je van het graveren van de datum van prestatie op een sieraad. Geef een schouderklopje en wees trots op jezelf elke keer dat je een doel bereikt.
Als je je nog steeds afvraagt hoe je je aan je doelstellingen voor gewichtsverlies kunt houden, ga dan een uitdaging aan. Er zouden mensen zijn die hetzelfde pad volgen als de jouwe naar gewichtsverlies. Wat dacht je ervan om je bij hen aan te sluiten voor een snelle uitdaging? Je kunt elkaar vast wel uitdagen voor een dieetplan voor een week. Dit zou je aangewakkerd en gemotiveerd houden.
Als u met uw huisdier gaat wandelen, blijft u zeker gemotiveerd. Huisdieren kunnen een uitdaging zijn en wanneer ze beginnen te sporten of lopen, kan geen enkele mate van lethargie van uw kant u helpen om te sporten. Uw huisdier is uw beste motiverende partner en zal u helpen u aan uw dieet- en bewegingsplannen voor gewichtsverlies te houden.
Laten we zeggen dat er een lid in uw familie is dat een dieet volgt dat vergelijkbaar is met dat van u. Bel dat familielid een keer per week en controleer de status. U kunt uw status ook met die persoon delen. Deze wekelijkse check-in helpt om fit en gezond te blijven.
Houd een dagboek bij van uw doelen. Schrijf op wat het onbereikbaar maakte, wat zich voordeed als je zwakte, hoe je erin slaagde het te bereiken, de moeilijkheden, de goede kanten enz. Houd een verslag bij om je te helpen gemotiveerd te blijven tijdens je strijd om het doel te bereiken.
