Weight en ik zijn al heel lang niet meer de beste vrienden. Mijn strijd met de bobbel begon tijdens mijn tienerjaren en sindsdien ben ik deze strijd consequent aan het verliezen. Om echter niet snel op te geven, blijf ik al het mogelijke proberen om snel af te vallen en ervoor te zorgen dat het niet terugkomt. Hoewel dit makkelijker gezegd dan gedaan is, heb ik uiteindelijk besloten om het crashdieet een kans te geven.
Waarom een crashdieet?
Ik besloot te kiezen voor een crashdieet omdat ik snel wilde afvallen. Een goede vriendin ging trouwen en ik wilde er op haar bruiloft op mijn best uitzien. In het verleden heb ik crashdiëten vermeden omdat het caloriebeperkte dieet te omslachtig voor mij was. Ik wilde echter binnen een week afvallen en de beste beschikbare optie was een crashdieet.
Mijn crashdieet:
Ik controleerde het sapdieet, het vloeibare dieet, het grapefruitdieet en het koolsoepdieet voordat ik mijn crashdieet besloot. Uiteindelijk heb ik genoegen genomen met koolsoepdieet. Met het koolsoepdieet kun je in een week tot 10 kilo afvallen en dat ook zonder te sporten. Het was dus het perfecte crashdieet om binnen een week af te vallen.
Zoals de naam al doet vermoeden, bestaat het koolsoepdieet uit het consumeren van veel koolsoep gemaakt van de volgende ingrediënten:
Hoewel ik niet enthousiast was over het eten van koolsoep voor een week, maar de gedachte om eindelijk af te vallen was aantrekkelijk. Kool heeft ingrediënten die de stofwisseling van het lichaam versnellen en dit helpt op zijn beurt om snel vet te verbranden. Ik heb ook gelezen dat het belangrijk is om elke dag minimaal 4 glazen water te drinken om dit crashdieet effectief te laten zijn.
Naast het drinken van koolsoep, at ik ook wat fruit, groenten en mager vlees om mijn energieniveau hoog te houden gedurende de periode van een week. Dit was het dieet van mijn week in combinatie met de koolsoep:
Ik begon de eerste dag van mijn dieet met koolsoep. Bovendien at ik fruit om die hongergevoelens op afstand te houden. Ik bleef weg van bananen omdat ze veel calorieën bevatten.
Ik heb geen fruit aangeraakt. In plaats daarvan at ik verse groenten. Voor de lunch bakte ik de groenten en stoomde ik ze voor het avondeten. Ik nam een enorme gepofte aardappel met een middelgrote klodder boter als onderdeel van mijn diner.
Op de derde dag at ik zowel groenten als fruit, maar bleef weg van aardappelen en bananen.
Tegen de tijd dat de vierde dag aanbrak, was ik blij om bananen te consumeren. In het dieet dat ik volgde stond duidelijk dat ik niet meer dan 8 bananen per dag mocht eten. Daarnaast consumeerde ik ook magere melk zonder enige beperking.
Dit was de gelukkigste dag van mijn crashdieet omdat ik vlees kon eten als onderdeel van mijn crashdieet. Ik mocht 10 ons mager rundvlees of geroosterde kip zonder vel consumeren, samen met 6 verse tomaten. Ik heb er ook een punt van gemaakt om overdag veel water te drinken om mijn lichaam te ontgiften en de gifstoffen weg te spoelen.
Op deze dag combineerde ik groene bladgroenten, andere verse groenten en magere biefstukken om te genieten van twee heerlijke maaltijden.
Op de laatste dag van mijn crashdieet smulde ik van bruine rijst, groenten en verse vruchtensappen zonder suiker.
Het vonnis:
Aan het einde van de zevende dag was ik verrukt om mijn weegschaal te zien. Ik was 8 kilo afgevallen en voelde me goed over mezelf. Crash-diëten kunnen ondermijnend zijn omdat het lichaam mogelijk niet genoeg calorieën binnenkrijgt. Als ze echter zorgvuldig worden gevolgd, kunnen ze buitengewoon effectief zijn. Ik weet het, ik ga er op mijn best uitzien op de bruiloft van mijn vriend. Nu moet ik gewoon op gewicht blijven, maar dat is een ander verhaal voor een andere keer.
Ik hoop dat dit beste crashdieet om binnen een week af te vallen ook voor jou werkt. We horen graag uw ervaring met dit dieet.
