Maak je je zorgen over het rommelen van je kind? Kun je je kind niet stoppen met junken? Ja, dat kan je doen. U kunt een van deze tips proberen om slechte gewoonten van kinderen te stoppen.
Junkfood omvat vettig gefrituurd voedsel zoals frites en vada pao, met kaas gevuld voedsel zoals pizza en hamburgers. Deze voedingsmiddelen die kinderen graag eten vanwege hun smaak, gemakkelijke beschikbaarheid en groepsdruk. Daarom is het een beetje moeilijk geworden om te voorkomen dat kinderen gaan junken. Ook zijn ouders druk geworden met hun schema's en kunnen ze deze slechte gewoonten van kinderen niet stoppen.
Foto's bekijken
Junkfood kan de immuniteit van kinderen verminderen en ze gemakkelijk vatbaar maken voor ziekten zoals diabetes, cholesterol en indigestie. De groei van kinderen wordt belemmerd door junkfood omdat ze niet de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen.
CALCIUMRIJKE VOEDSEL VOOR KINDEREN
Boldsky deelt met u manieren om deze slechte gewoonten van kinderen te stoppen en hoe u kunt voorkomen dat ze junkfood eten:
Gezond en lekker - Het enige waardoor kinderen zich aangetrokken voelen tot junkfood, is de smaak. Om te voorkomen dat kinderen gaan junken, moet je daarom gezond eten op een heerlijke manier koken. Voeg wat specerijen, kruiden en smaken toe aan gezonde voeding zoals groenten, fruit en granen. Het gezonde voedsel zal niet alleen goed smaken, maar het zal ook de voedingsstoffen leveren die de kinderen nodig hebben. Je moet ook nieuwe keukens proberen, zodat je kind niet naar buiten gaat om junkfood te eten. Je kind zou van gezond eten moeten houden vanwege de smaak.
Leg ze uit - Een andere manier om te voorkomen dat kinderen gaan junken, is door hen uit te leggen dat junkfood slecht is voor hun gezondheid. Na de leeftijd van 5 of 6 beginnen kinderen dingen te begrijpen. Hun geest wordt kwetsbaar en je kunt ze gemakkelijk manipuleren. Vertel hen hoe junkfood slecht is. Je kunt ook enkele denkbeeldige voorbeelden toevoegen over hoe junkfood sommige kinderen en hun gezondheid heeft verwend. Dit is een goede manier om slechte gewoonten van kinderen te stoppen.
Behoud de controle – Soms zullen kinderen niet naar je luisteren en zal hun rommel niet verminderen. Wees op dit moment niet streng en stop uw kind volledig om buiten te eten. Beloof uw kind in plaats daarvan dat u hem één keer per week junkfood zou laten eten als hij gehoorzaam blijft en de rest van de week goed eet. Kinderen zullen dit begrijpen als ze op de juiste manier worden behandeld. Als ze gedwongen worden om iets te doen, hebben ze de neiging om het tegenovergestelde te doen. Dit is een goede manier om te voorkomen dat uw kind gaat junken en om slechte gewoonten van kinderen te stoppen.
Maak alternatieven - Als niets van het bovenstaande helpt om kinderen te stoppen met junken, maak er dan een punt van om het junkfood zo gezond mogelijk te maken. Kies bruinbrood of volkorenbrood in plaats van gewoon brood, kies zoveel mogelijk voor cholesterolarme boter en vetarme voeding. Dit zal voldoen aan de voedingsbehoeften van uw kinderen. Dit is ook een manier om te voorkomen dat uw kind gaat junken en om ze gezond te laten eten.
