Hormonale onbalans kan verschillende bijwerkingen in uw lichaam veroorzaken, zoals gewichtstoename, slapeloosheid, onvruchtbaarheid, laag libido, depressie, vermoeidheid en haaruitval.
De meeste hormonen in uw lichaam worden gereguleerd door verschillende klieren en organen in uw lichaam, zoals bijnieren, eierstokken, schildklier, pancreas, hypofyse en testikels. Een lichte onbalans in je hormonen kan grote gezondheidsproblemen veroorzaken.
9 beste tips om je hormonen te corrigeren
Evenwichtige hormonen helpen je humeur een boost te geven, geven je een stralende en gezonde huid plus veerkrachtig en glanzend haar. Maar weet jij hoe je je hormonen op natuurlijke wijze in balans kunt brengen?
8 manieren om stresshormonen te verminderen
Dit artikel zal je informeren over enkele eenvoudige tips, zodat je weet hoe je je hormonen op een natuurlijke manier in balans kunt brengen. Hieronder volgen enkele methoden om uw hormonen meteen in balans te brengen:
Cafeïne verhoogt de cortisolspiegel (een soort stresshormoon), verlaagt de schildklierhormoonspiegel en veroorzaakt chaos in je hele lichaam. Het vermijden van meer dan 2 kopjes koffie per dag is dus een van de beste manieren om je hormoonhuishouding in balans te houden.
Anticonceptiepillen verhogen uw oestrogeenspiegels, wat het risico op borstkanker, migraine, beroerte, hartaanval en gewichtstoename kan verhogen. Je moet dus meteen stoppen met deze pillen om je hormonen in balans te houden.
Soja verstoort je hormonen, wat kan leiden tot ontstekingen en een aandoening die 'lekkende darm' wordt genoemd en die verschillende hormonale problemen veroorzaakt. Dus als je je hormonen meteen in balans wilt houden, blijf dan uit de buurt van soja-eiwit, sojamelk en sojavlees. Dit is een van de meest effectieve manieren om je hormonen in balans te brengen.
Om je hormonen onverwijld in balans te brengen, is metabole hydratatie zeer essentieel. In dit opzicht moet u, naast drinkwater, water uit verse groenten en fruit halen, ook omdat ze ook voedingsstoffen bevatten. Dit zal helpen om je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen, omdat het je bijnieren en schildklier ondersteunt.
De perfecte manier om je hormonen op natuurlijke wijze in balans te brengen, is door in de natuur te wandelen. Als je in de natuur wandelt, verlaagt het je cortisolspiegel en verbetert je immuunsysteem. Wandelen is dus een van de verschillende manieren om je hormonen in balans te brengen.
Overtollig oestrogeen in uw lichaam leidt tot hormonale onevenwichtigheden. Het consumeren van rauwe wortelen ontgift het overtollige oestrogeen uit je lichaam. Dus, door wortelen rauw of in salades te eten, helpt het om je hormoonhuishouding in balans te houden.
Buttermints brengen je bloedsuikerspiegel in evenwicht en leveren de vetzuren die zeer noodzakelijk zijn om je hormonen in balans te brengen. Dit zijn goede vetten die je niet dik maken en de hormonale balans bevorderen.
Het eten van eidooiers is een van de nuttigste manieren om je hormonen in balans te brengen. Eigeel levert vitamine D, cholesterol, vitamine A en selenium en deze helpen allemaal om de hormonen in je lichaam in balans te houden.
Plantaardige oliën bevatten veel omega-6. kleine hoeveelheden omega-6 zijn oké voor ons lichaam, maar een teveel ervan kan grote schade aanrichten en kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden door ontstekingen te veroorzaken.
Probeer meer slaap te krijgen om je hormonen zonder meer in balans te brengen. Zeven tot acht uur slaap kan helpen om je cortisolspiegel onder controle te houden en zo je hormonen op een natuurlijke manier in balans te brengen.
14 eenvoudige doe-het-zelf-lipscrubs die werken
Kanten trouwjurk met sleutelgat aan de achterkant in klassieke en romantische bruiloften
33 Valentijnsdagnagels die liefde opwekken in 2021:V-Day Nail Designs
Collageen voor de huid uitgelegd:soorten collageencrème en voordelen
Hoe u kunt voorkomen dat uw make-up in de zomer smelt?
