Hypertensiedieet - 20 voedingsmiddelen om hypertensie op een natuurlijke manier onder controle te houden

Stress is een integraal onderdeel van het moderne leven geworden. Het probleem begint wanneer het niveau uit de hand loopt. Het kan uw eetlust en levensstijlpatroon verstoren. Het leidt ook tot een verhoging van de bloeddruk. Als u de diagnose hypertensie krijgt, hoeft u alleen maar drastische veranderingen aan te brengen in uw voedingspatroon en levensstijl. Als u een gedisciplineerd leven leidt en uw stressniveaus beheert, zal hypertensie adieu moeten bieden. Hypertensie of hoge bloeddruk (BP) is een veelvoorkomend probleem en er is ook een manier om het te genezen!

Bloeddrukniveaus die hoger zijn dan 90/140 duiden op hypertensie en mogen niet lichtvaardig worden opgevat. Uiteraard is het eerste dat we zouden doen om hypertensie te genezen, een arts raadplegen en de juiste medicatie krijgen. Maar er zijn enkele echt effectieve natuurlijke remedies om hypertensie onder controle te houden.

Eerst en vooral is het erg belangrijk om de oorzaken van hypertensie te kennen, zodat u stappen kunt ondernemen om het te voorkomen.

Oorzaken van hypertensie:

Bloeddruk is de maat voor de kracht waarmee bloed tegen de wanden van bloedvaten duwt. Het hart pompt bloed in de slagaders die dit bloed naar de rest van het lichaam transporteren. Hoge bloeddruk of hypertensie is gevaarlijk omdat het hart harder moet werken om bloed naar het lichaam te pompen, wat leidt tot hartfalen en verharding van de slagaders (atherosclerose).

In meer dan 90% van de gevallen is de oorzaak van hoge bloeddruk of hypertensie onbekend, maar er zijn verschillende factoren die het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk kunnen verhogen. Dit is waarom het gebeurt:

• Het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk neemt toe naarmate u ouder wordt.
• Een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk maakt iemand vatbaar voor hypertensie.
• Een hoge dagelijkse inname van natrium verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van hypertensie.
• Gebrek aan lichaamsbeweging en een zittende levensstijl dragen bij aan hypertensie en obesitas. Zowel hoge bloeddruk als obesitas leiden tot ernstige cardiovasculaire problemen.
• Slechte gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik verhogen ook het risico op het ontwikkelen van hypertensie of hoge bloeddruk.

Soms treedt hypertensie op vanwege een onderliggende oorzaak. Dit staat bekend als secundaire hypertensie. De oorzaken van secundaire hypertensie zijn als volgt:

• Nierziekte is misschien wel de grootste oorzaak van secundaire hypertensie. De vernauwing van de slagaders (stenose) die naar uw nieren leidt, kan renovasculaire hypertensie veroorzaken. Renovasculaire hypertensie wordt veroorzaakt door vetafzetting in de slagaders en kan leiden tot onomkeerbare nierschade. Soms worden de spier- en fibreuze weefsels van de nierslagaderwand dikker en verharden ze tot ringen, deze aandoening staat bekend als fibro-spierdysplasie.

• Diabetescomplicaties of diabetische nefropathie kunnen het filtersysteem van uw nieren beschadigen en dit leidt onvermijdelijk tot hoge bloeddruk.

• Polycystische nierziekte is een erfelijke aandoening. Cysten in de nier verhinderen dat deze goed functioneert en dit verhoogt de bloeddruk.

• Glomerulaire ziekte treedt op wanneer microscopisch kleine nierfilters of glomeruli opgezwollen raken. Als de glomeruli niet normaal kunnen werken, kunt u een hoge bloeddruk krijgen.

• Medicijnen met corticosteroïden en een hypofysetumor kunnen de bijnieren stimuleren om grote hoeveelheden hormooncortisol af te geven. De overmatige afscheiding van het hormoon cortisol verhoogt de bloeddruk op natuurlijke wijze. Deze aandoening wordt het Cushing-syndroom genoemd.

• Soms leidt een tumor in de bijnier of andere factoren tot overmatige afscheiding van het hormoon aldosteron. Het hormoon aldosteron dwingt je nieren om zout en water vast te houden en veel kalium te verliezen. Deze aandoening staat bekend als aldosteronisme en leidt tot hoge bloeddruk.

• Feochromocytoom is een zeldzame tumor in de bijnieren die de productie van hormonen adrenaline en noradrenaline verhoogt. Dit kan langdurige pieken in de bloeddruk of korte termijn pieken in de bloeddruk veroorzaken.

• Als de schildklier niet genoeg schildklierhormoon aanmaakt, kan dit een hoge bloeddruk veroorzaken. Overmatige secretie van parathyroïdhormoon is echter ook niet goed omdat het het calciumgehalte in het bloed verhoogt. Dit veroorzaakt een stijging van de bloeddruk.

• Coarctatie van de aorta of de vernauwing van de aorta dwingt het hart om harder te pompen om bloed door de aorta en de rest van de bloedvaten te krijgen. Dit verhoogt de bloeddruk, vooral in uw armen. Dit is voornamelijk een aangeboren afwijking.

• Slaapapneu treedt op wanneer ernstig snurken en ademen herhaaldelijk stopt en begint tijdens de slaap, dit voorkomt dat het lichaam voldoende zuurstof krijgt. Dit kan schade aan de bloedvatwanden veroorzaken en ze minder effectief maken bij het beheersen van de bloeddruk. Slaapapneu maakt het zenuwstelsel ook overactief, wat leidt tot overmatige afscheiding van bepaalde chemicaliën die de bloeddruk verhogen.

• Als u aankomt, neemt de hoeveelheid bloed die door uw lichaam circuleert toe. Overgewicht leidt tot een verhoging van de hartslag en het vermindert de capaciteit van bloedvaten om bloed te vervoeren. De verminderde capaciteit kan druk uitoefenen op de slagaderwanden waardoor de bloeddruk stijgt. Ook de chemicaliën die vrijkomen uit de vetophopingen verhogen het risico op hypertensie.

• Zwangerschap leidt tot hormonale veranderingen in het lichaam en een verhoging van de bloeddruk. Deze verhoging van de bloeddruk wordt zwangerschaps-geïnduceerde hypertensie of pre-eclampsie genoemd. Hypertensie kan dodelijk zijn voor moeder en baby en moet onder controle worden gehouden voordat de situatie volledig uit de hand loopt.

• Medicijnen zoals antidepressiva, pijnstillers (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of NSAID's) en geneesmiddelen die worden gebruikt na orgaantransplantatie kunnen de bloeddruk verergeren. Anticonceptiepillen, decongestiva en bepaalde kruidensupplementen zoals ginseng kunnen de bloeddruk verhogen. Het hebben van illegale drugs zoals cocaïne kan de situatie verergeren.

PREV POST PAGINA 1 2NEXT