Kaneel wordt al duizenden jaren in de medische wereld gebruikt. Europeanen in de Middeleeuwen vermengden kaneel met vlees als conserveermiddel en zesde-eeuwse Grieken schreven kaneel voor om te helpen bij indigestie en andere kwalen. Maar vandaag hebben we het over de populaire beweringen over kaneel als hulpmiddel bij het afvallen.
Hier is een overzicht van gezondheidsclaims rond de rol van kaneel bij gewichtsverlies:
Beweringen over de invloed van kaneel op insuline en bloedsuiker zijn behoorlijk geloofwaardig.
Weet dat deze bevindingen niet direct verband houden met gewichtsverlies. Als het gaat om een metabolisme-booster, zijn harde gegevens minimaal.
En hoewel goed gedocumenteerd is dat vezels je een vol gevoel geven en dat een hoge vezeldieet kan helpen om gewicht te verliezen, het is onwaarschijnlijk dat u alleen van kaneel veel vezels krijgt. Je kunt maar zoveel kaneel op een dag consumeren. Te veel kaneel kan zelfs giftig zijn, dus ga niet overboord.
Maar kaneel kan helpen bij het afvallen. Een beetje kaneel voegt veel smaak toe aan eten voor minimale calorieën, en dat is altijd een goede zaak als het om je dieet gaat. Een hele theelepel bevat slechts zes calorieën en ongeveer 2 gram koolhydraten, plus iets meer dan een gram vezels.
Kaneel kan ook de zoetheid van je eten versterken, waardoor je minder suiker of andere zoetstoffen nodig hebt.
Dus waarom zou je niet wat pit aan je eten toevoegen met wat kaneel:
5 ingrediënten die u dit najaar in uw huidverzorgingsroutine zou moeten gebruiken!
Oogtips voor het creëren van een dramatische look met oogschaduw
Semi-permanente make-uphandleiding:
Voordelen van gezichtsserum:hoe gebruik ik gezichtsserums?
Zachte micellaire waters die wonderen doen voor zowat elk huidtype
