현기증이 나거나 종종 땅에서 몇 인치 떠 있는 것처럼 느껴진다면 의사에게 진찰을 받아 일반적으로 저혈압으로 알려진 저혈압을 배제할 때입니다.
저혈압은 심장에서 펌핑되는 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 이러한 이유로 저혈압 환자는 동맥 및 신장, 폐, 뇌와 같은 기타 장기에 영향을 미치는 질병에 취약하여 영구적 또는 일시적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
저혈압은 심장에서 동맥을 통해 흐르는 혈액의 압력을 감소시키는 만성 질환으로 진행될 수 있습니다. 저혈압은 환자의 생활 방식에 증상이 나타날 때만 진단됩니다. 그러나 심하게 저하된 혈압은 뇌와 기타 기관에 산소를 공급하지 못하게 하여 환자를 쇼크 상태에 빠뜨릴 수 있습니다.
저혈압의 증상을 이해하고 피로와 피로만을 혼동하지 않는 것이 중요합니다.
이 기사에서는 저혈압을 치료하기 위한 10가지 최고의 가정 요법을 읽을 것입니다. 더 행복한 마음을 위해 약물과 함께 이 간단한 치료법을 채택하십시오.
건포도에는 혈압을 정상으로 회복시키는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 매일 건포도 몇 개를 먹으면 혈압을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 6~10개의 건포도를 물에 담가 하룻밤 둡니다. 다음 날 아침, 이 건포도를 공복에 먹고 시원한 물 한잔으로 씻어내십시오. 이 치료법의 완전한 효과를 느끼려면 앞으로 1시간 동안 음식을 섭취하거나 액체를 마시지 마십시오.
바질은 신체의 낮은 혈압을 회복시키는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 허브입니다. 먼저 15개 정도의 바질 잎을 씻은 다음 체에 걸러 으깨서 즙을 냅니다. 바질잎 즙에 꿀 한 스푼을 넣고 잘 섞는다. 저혈압을 정상 수준으로 유지하려면 이 혼합물을 하루에 두 번 이상 섭취하십시오.
갤런의 물을 마시십시오. 장기가 제대로 기능하려면 신체가 많은 양의 물을 필요로 합니다. 어떤 경우에는 과열이나 탈수로 인해 저혈압이 유발될 수 있습니다. 쉽게 탈수되는 경우 야외에서 일할 때 하루 종일 수분을 섭취하여 수분을 유지하십시오. 저혈압은 심한 피로와 같은 증상을 동반합니다. 따라서 야외에서 작업하는 경우 잠시 휴식을 취하고 그늘에서 자주 휴식을 취하십시오.
그 푹신한 베개를 펴고 왕처럼 자! 자는 동안 머리가 높게 되도록 침대를 위치시키십시오. 벽돌을 사용하거나 이러한 목적으로 침대를 맞춤 제작하여 이 작업을 수행할 수 있습니다. 비스듬한 자세로 잠을 자면 심장이 혈액을 펌핑하는 데 도움을 주어 수면 중 혈압을 안정시킬 수 있습니다.
갑자기 서거나 앉는 것은 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 저혈압 진단을 받으셨다면 조심스럽게 앉거나 일어나는 것이 좋습니다. 또한 일어서기 전에 발을 바닥에 대고 몇 번 펌프질을 하면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 몇 가지 간단한 운동을 배우고 꾸준히 하여 혈압을 조절하세요!
섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 체내 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절해야 합니다. 당근, 완두콩과 같은 음식과 바나나, 자당과 섬유질이 풍부한 시리얼과 같은 과일을 먹습니다. 몸에 영양을 공급하고 면역력을 향상시킬 뿐만 아니라 체내 호르몬을 정상화하고 혈압을 정상 수치로 유지하는 건강식입니다!
음식의 나트륨은 성인과 어린이의 고혈압의 주요 요인입니다. 그러나 저혈압 진단을 받았다면 나트륨과 염분 섭취량을 적당히 늘릴 수 있습니다. 포장되거나 미리 조리된 식품은 나트륨뿐만 아니라 콜레스테롤과 방부제도 풍부합니다. 어떤 음식이 나트륨이 풍부한지 의사에게 물어보고 식단에 포함시킬 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 저혈압이 아닌 경우 염분 섭취를 늘리는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 이 치료법을 투여하기 전에 반드시 진단을 받고 의사와 상담하십시오.
음식에 풍미를 더하기 위해 후추를 넣는 것도 고려할 수 있습니다. 후추는 혈압 수치를 높이는 데 도움이 되는 향신료 선반의 저혈압에 대한 또 다른 천연 가정 요법입니다!
아몬드와 우유는 저혈압에 대한 또 다른 잘 알려진 가정 요법입니다. 매일 아침 공복에 아몬드 한 줌만 먹으면 됩니다. 또는 아몬드 5~6개를 갈아서 미지근한 탈지우유나 저지방 우유 반컵과 함께 잘 섞는다. 혈압 저하로 인해 어지러움이나 허약함을 느낄 때 이 아몬드 딜을 한 잔 마시십시오.
커피는 잠을 깨울 뿐만 아니라 매일 마시는 저혈압으로 인해 발생할 수 있는 증상을 줄일 수 있습니다. 혈압을 정상 수치로 되돌리려면 하루에 두 번 강한 블랙 커피를 마십니다. 그러나 당뇨병이나 고콜레스테롤로 고통받는 경우 건강상의 이점을 위해 설탕을 줄인 커피를 마시는 것이 좋습니다.
비트 뿌리는 저혈압에 좋은 가정 요법으로 간주됩니다. 비트 주스 한 잔을 마시면 혈압 저하 증상이 즉시 완화됩니다. 혈압 저하의 영향을 방지하기 위해 하루에 신선한 비트 주스 두 잔을 마십니다.
식단과 생활 방식에 몇 가지 간단한 변화를 주면 더 강한 마음으로 더 오래 살 수 있습니다. 심장의 건강을 생각하기에 너무 이른 때는 없습니다!
