아침을 거르는 습관이 있습니까? 아침 식사를 준비하거나 먹을 시간이 충분하지 않다면 바나나 밀크셰이크가 최고의 선택이 될 수 있습니다.
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우유와 바나나로 몸에 영양을 공급하는 것보다 더 건강에 좋은 것은 무엇입니까? 마실 시간이 없더라도 작은 병에 담아 사무실에 갈 때 한 모금씩 마셔보세요.
이것을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 단 두 가지 재료:우유와 바나나. 당신은 또한 더 창의적일 수 있습니다. 당신이 무게를 들어 올리고 싶은 사람이라면 그것에 맛을 추가하거나 약간의 단백질 파우더를 추가하십시오. 쉐이크의 단백질과 탄수화물이 근육을 강화하고 활력을 주기 때문에 운동 후 쉐이크로 섭취할 수 있습니다.
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이 쉐이크에는 섬유질, 단백질 칼슘, 기타 많은 미네랄 및 비타민이 포함되어 있습니다. 이제 바나나 밀크쉐이크의 효능에 대해 알려주세요.
바나나에 함유된 수용성 섬유질인 펙틴은 소화 시스템을 돕고 변비를 예방합니다.
신체는 활동과 운동을 계속하기 위해 에너지가 필요합니다. 밀크 셰이크에 들어 있는 바나나가 바로 그 역할을 합니다. 에너지를 제공합니다.
우유의 칼슘 함량은 골밀도를 높이는 데 유용합니다.
바나나 밀크 쉐이크에는 비타민 B6도 포함되어 있습니다. 이 영양소는 DNA 생성에 필수적인 핵산 생성에 필요합니다. 또한 건강한 혈액 순환을 촉진합니다.
우유에는 또한 신체 세포에 에너지를 공급하고 뼈를 강하게 유지하는 역할을 하는 인이 포함되어 있습니다.
우유에는 비타민 A도 포함되어 있습니다. 이 비타민은 면역 강화, 세포 성장 촉진, 건강한 피부, 건강한 시력에 도움이 됩니다.
건강한 혈압, 건강한 뼈, 건강한 전해질 수준을 유지하려면 신체에 충분한 칼륨과 마그네슘이 필요합니다. 이 음료는 그러한 미네랄을 충분히 제공합니다.
