우리의 모든 요리는 매우 맛있습니다. 그래서 우리는 절대 포기할 수 없습니다. 쌀과 밀은 우리의 주식이며 우리는 그것들 없이는 할 수 없습니다. 물론, 우리는 수세기 동안 그것들을 먹는 데 익숙해졌습니다.
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그러나 최근 연구에서는 곡물과 전분이 위험한 방식으로 인슐린 수치를 높일 수 있으며 이로 인해 신체가 많은 지방을 저장할 수 있다고 주장합니다.
그러나 마음에 오는 첫 번째 주장은:우리 조부모가 곡물을 너무 많이 먹었을 때 건강했던 이유는 무엇입니까? 글쎄, 그 당시 그들의 신체 활동 수준은 우리 세대의 신체 활동 수준과 상당히 달랐습니다.
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그들은 들판에서 일했지만 우리는 칸막이에서 일했습니다. 우리가 문자 그대로 먹고 사는 동안 그들은 가공 식품을 먹지 않았습니다. 그들은 오염에 노출되지 않은 반면 우리는 모든 형태의 오염을 호흡하며 살고 있습니다. 따라서 우리 모두가 알아야 할 특정 사실에 대해 더 논의해 보겠습니다.
우리 대부분은 쌀과 로티에 전적으로 의존하지만 건강 전문가들은 쌀이 당뇨병을 유발할 수 있다고 말합니다. 전분을 과도하게 섭취하면 당뇨병의 위험이 증가할 수 있습니다.
우리는 튀긴 음식은 모두 나쁘고 구운 음식은 모두 좋다고 생각합니다. 그러나 튀긴 사모사는 튀긴 생선에 비해 원치 않는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그 이유는 전분과 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다.
녹색으로 가는 것이 좋지만 채식주의 식단을 통해 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수도 있습니다. 단백질을 충분히 섭취하려면 계란을 먹어야 할 수도 있습니다.
우리는 버터, 치즈와 같은 기름진 음식을 적으로 취급하지만 가끔 작은 파니르를 먹는 것이 매일 큰 밥그릇을 먹는 것만큼 위험하지는 않습니다.
과일이 천연 식품이라고 해서 완전히 건강한 것은 아닙니다. 과일을 대량으로 섭취하는 경우 과일에 들어 있는 모든 당분을 처리해야 할 수도 있습니다. 간식으로 아보카도와 베리를 선호하십시오.
격렬한 운동을 하는 사람들은 살이 찌지 않고 소화가 잘 된다고 생각할지 모르지만 시간이 지나면서 지방이 축적될 수 있습니다.
여성은 어릴 때부터 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방할 수 있습니다. 그러나 일부 여성들은 운동을 하면 남성미가 느껴진다고 생각합니다. 이것은 사실과 다릅니다.
