당뇨병은 가장 치명적인 질병 중 하나입니다. 치료할 수 없는 만성 질환입니다. 만 포함될 수 있습니다. 그러나 이 질병을 억제하기 위해서는 식습관에 대해 매우 단련되어야 합니다. 당뇨병 환자가 어떤 대가를 치르더라도 피해야 하는 음식이 있습니다. 당뇨병 환자가 먹을 수 없는 이러한 음식을 멀리한다면 건강을 유지할 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.
믿을 수 없을 정도로 설탕 함량이 높은 식품 20가지
당뇨병 환자는 처음부터 당 함량이 높은 음식을 피해야 합니다. 또한 섬유소 함량이 낮고 탄수화물 비율이 높은 음식을 멀리해야 합니다. 지방은 대부분의 경우 인슐린 저항성을 악화시키므로 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다.
그렇기 때문에; 튀긴 음식은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있습니다. 게다가 당뇨병은 심장 문제를 일으키기 쉽습니다. 따라서 튀긴 음식이나 지방이 많은 음식은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다.
당뇨병 환자가 먹어야 하는 음식은 섬유질과 영양소가 풍부해야 합니다. 기본적으로 당뇨병 환자는 자신의 상황을 조절하기 위해 건강하게 먹어야 합니다. 다음은 당뇨병 환자가 건강을 유지하기 위해 피해야 하는 몇 가지 음식입니다.
당뇨병 환자는 섬유질을 얻을 수 있기 때문에 전체 과일을 먹도록 노력해야 합니다. 과일 주스에는 섬유질이 없지만 자연적으로 발생하는 설탕인 과당이 많이 있습니다.
프렌치 프라이는 기름에 담그고 감자를 구성합니다. 따라서 감자튀김은 당뇨병 환자에게 체중 증가와 혈당 급상승으로 이어지는 위험한 음식입니다.
바나나에는 당뇨병 환자에게 좋지 않은 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 게다가, 그들은 또한 고혈당 스파이크로 이어지는 매우 달콤합니다.
말린 과일은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 특히 건포도에는 혈당을 상승시킬 수 있는 농축된 설탕이 많이 들어 있습니다.
정제된 밀가루는 체중 증가로 이어지는 것입니다. 당뇨병 환자는 섬유질이 적은 음식을 피해야 합니다. 마이다와 같은 정제되고 저섬유질 탄수화물은 확실히 고혈당 환자에게 절대 금물입니다.
흰 빵이나 우유 빵은 달콤하고 섬유질이 거의 없습니다. 당뇨병 환자는 어쨌든 탄수화물 섭취를 제한해야 합니다. 그리고 흰 빵은 그들이 감당할 수 없는 탄수화물의 한 형태입니다.
당뇨병 환자는 땅 아래에서 자라는 채소를 먹는 데 문제가 있습니다. 고구마와 같은 뿌리 채소는 한 번에 많은 양의 설탕을 혈류로 방출하기 때문에 일반적으로 혈당 지수가 낮습니다.
돼지고기, 쇠고기 또는 양고기의 지방 부분은 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 대부분의 당뇨병 환자는 이미 심장병의 위험이 있으며 붉은 고기와 같은 고콜레스테롤 음식을 섭취하면 심장병에 걸리기 쉽습니다.
케이크 및 페이스트리와 같은 베이커리 품목에는 설탕이 가득 들어 있습니다. 모든 물기는 칼로리와 원당으로 가득 차 있습니다. 또한 케이크와 패스트리에는 속을 더부룩하게 만드는 효모가 있습니다.
당뇨병 환자는 매우 살찌게 하기 때문에 전체 크림 유제품을 피해야 합니다. 과도한 지방은 인슐린 저항성을 증가시키므로 피해야 합니다.
재료가 배터에 튀겨질 때마다 기름과 칼로리가 과도하게 포함됩니다. 그것은 또한 maida 또는 옥수수 가루에 확실히 담그었습니다. 이것은 튀긴 음식의 탄수화물 함량을 두 배로 늘립니다. 대신 튀긴 음식을 드십시오.
모든 쿠키는 당도가 높습니다. 아니요, 통밀 쿠키를 씹는 것은 중요하지 않습니다. 이마저도 혈당 수치를 높일 것입니다.
당뇨병에 걸리면 백미가 최악이다. 백미에는 전분과 탄수화물이 들어 있습니다. 쌀 대신 현미 또는 브로큰 밀을 선택하십시오.
미트 파이, 빈 파이, 애플 파이에는 모두 설탕과 탄수화물이 들어 있습니다. 지방 함량이 높기 때문에 설탕이 급증합니다.
소다와 커피 수레에는 크림, 설탕 및 다량의 향료 첨가제가 들어 있습니다. 영양가가 없고 당도가 매우 높습니다.
콩과 렌즈콩은 전분 함량이 높습니다. 달거나 달지 않을 수 있지만 이러한 단백질의 전분을 추가로 섭취하면 도움이 되지 않습니다.
햄버거, 랩, 핫도그는 모두 빵으로 구성되어 있습니다. 따라서 탄수화물이 매우 높습니다. 버거 패티는 일반적으로 튀겨서 살이 찐다. 따라서 전체 패키지는 당뇨병 환자에게 건강에 해롭습니다.
탄산음료에는 매우 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 당뇨병 환자가 어떤 일이 있어도 피해야 하는 음식입니다.
도넛은 별로 달지 않은 구운 식품의 일종입니다. 그러나 근사치로 가지 마십시오. 도넛은 설탕으로 가득 차 있으며 일반적으로 크림을 얹습니다.
Wochester 소스, 바베큐 소스 및 마늘 소스와 같은 대부분의 소스는 칼로리 함량이 높습니다. 이 소스 중 일부는 달콤하기도 합니다. 당뇨병 환자는 또한 설탕이 첨가된 토마토 케첩을 피해야 합니다.
