말린 과일은 제국과 왕 시대부터 진미였습니다. 그들은 작은 형태로 포장된 에너지의 발전소입니다. 소수의 말린 과일은 비타민과 미네랄의 일일 요구량을 신체에 공급할 것입니다. 배고픔과 건강 요구 사항을 충족시키는 가장 건강한 간식입니다.
말린 과일은 수분을 제거한 평범한 과일입니다. 따라서 자연적으로 말린 과일 1당량을 만들기 위해서는 1개 이상의 신선한 과일이 필요합니다. 말린 과일의 영양 함량은 신선한 과일의 영양가와 건조에 채택된 가공 방법에 따라 달라집니다. 이것은 말린 과일의 칼로리 수준이 신선한 과일의 칼로리 수준보다 훨씬 높다는 것을 보여줍니다. 또한 시중에 판매되는 많은 말린 과일에는 설탕이 들어 있어 건강에 좋지 않습니다.
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그러나 이것이 건조 과일의 건강상의 이점을 부정하는 것은 아닙니다. 건조 과일의 영양 성분은 신선한 과일보다 더 농축되어 있습니다. 건강한 건조 과일은 신선한 과일에 비해 가격이 비쌉니다. 그러나 이점은 그만한 가치가 있습니다. 또한 건조 과일은 유통 기한이 길어 신선한 과일이 제철이 아닌 경우에도 일년 내내 사용할 수 있습니다.
건강에 좋은 건조 과일의 중요한 이점은 다음과 같습니다.
요구 사항이 많고 마감 시간이 더 긴 빠르게 변화하는 세상에서 사람들은 종종 에너지 부스트가 필요하다는 사실을 알게 됩니다. 건강한 건조 과일은 이러한 요구를 충족할 수 있는 빠르고 쉽고 건강한 선택입니다.
건강한 건조 과일은 혈구 생성을 돕고 혈관에 더 큰 유연성을 제공합니다. 이것은 우리 몸의 헤모글로빈 농도를 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.
마른 과일의 건강상의 이점은 소화를 개선하고 변비와 같은 소화 문제를 방지하는 것입니다. 말린 과일에는 소화를 돕고 친절한 박테리아의 성장을 촉진하는 섬유질이 많이 포함되어 있습니다.
믿기 어려울 수 있지만 말린 과일의 건강상의 이점에는 우리 몸의 콜레스테롤 수치 균형이 포함됩니다. 말린 과일에는 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 지방과 지방산이 포함되어 있습니다.
탈모, 약한 모발 또는 기타 모발 관련 문제에 대해 다른 화장품을 시도할 필요가 없습니다. 건조 과일의 건강상의 이점에는 탈모 예방, 길고 튼튼하게 자라는 데 도움이 되는 것이 포함됩니다.
대부분의 건조 과일에 존재하는 플라보노이드와 항산화제는 종양 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 그것은 몸에서 자유 라디칼을 유발하는 암을 제거합니다. 이것은 건조 과일의 주요 건강상의 이점 중 하나입니다.
미용 향상을 위해 화학 화장품 사용을 중단해야 하는 또 다른 이유는 노화 방지 특성을 포함하는 건조 과일의 건강상의 이점입니다. 투명하고 빛나는 피부를 가꾸는 데도 도움이 됩니다.
건조 과일의 건강상의 이점에는 시력 개선 능력도 포함됩니다. 건강한 건조 과일에는 약한 시력과 백내장으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드와 비타민 A가 포함되어 있습니다.
건강한 건조 과일에는 강하고 건강한 뼈와 치아에 매우 필수적인 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 건조 과일의 건강상의 이점에는 충치 및 충치 및 뼈 형성에 대한 보호가 포함됩니다.
건조 과일의 건강상의 이점에는 혈액에서 산을 중화시켜 산증을 예방하는 능력이 있습니다. 일부 건조 과일은 또한 우리 몸의 혈압과 혈당 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
