사진 보기 천연 항산화제란 무엇입니까?
천연 항산화제는 간단히 말해서 신체의 해독제입니다. 그들은 화학적으로 '자유 라디칼'이며 자체 방식으로 안정적이기 때문에 전자를 내놓지 않습니다. 실제로, 그들은 신체의 독소를 신체에서 자연적으로 배출되는 무해한 폐기물로 전환합니다. 항산화제가 풍부한 식품은 신체의 천연 클렌저이며 노화 방지제 및 암 예방 역할도 합니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤을 흡수하여 심장 질환의 위험을 크게 줄입니다.
따라서 항산화제의 이러한 모든 이점을 알고 난 후에는 앉아서 생각하십시오. 귀하의 식단에는 신체의 자연 해독을 위한 항산화제가 풍부한 식품이 충분합니까? 그렇지 않은 경우 주방에서 이미 구할 수 있는 재료로 새로운 해독 식단을 계획하는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 다음은 5가지 최고의 항산화제 목록입니다.
5가지 최고의 천연 항산화제:
1. 붉은 강낭콩 또는 라즈마 : 현지에서 Rajma라고 하는 말린 붉은 강낭콩 단백질과 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 그들의 기능은 주로 질병 퇴치입니다. 오염과 오염에 시달리는 이 지구에서 이러한 콩을 식단에 포함시키는 것이 훨씬 더 중요합니다. 거의 모든 종류의 콩; 빨강, 검정, 핀토는 항산화 특성을 가지고 있지만 붉은 강낭콩은 많은 항산화제 중 최고의 항산화제입니다.
2. 정향 또는 대파 :인도 요리에 향신료로 많이 사용되는 향신료입니다. 인도에서 정향은 '가람 마살라'의 구성 요소입니다. 우리 주방에서 흔히 볼 수 있는 향신료입니다. 정향은 지질 산화에 매우 효과적인 천연 항산화제입니다. 정향은 고기에 지방과 동맥을 막는 나쁜 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 고기 요리에 양념을 하는 데 특별히 사용해야 합니다.
3. 피망: 여기서 우리는 특히 붉은 피망과 노란색 피망이 살인자 질병 암을 억제하는 엄청난 역할을 하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 착색된 피망은 악성 종양 퇴치를 위한 최고의 항산화제입니다. 사실, 많은 한방 치유 요법이 암 환자를 치료를 위해 피망 식단에 넣습니다.
4. 노화 방지 비타민: 신화 제작자가 '젊음의 샘'에 대해 이야기할 때 아마도 항산화제를 의미했을 것입니다. 감귤류에서 발견되는 비타민 C와 아몬드, 자두와 같은 건조 과일에서 발견되는 비타민 E는 피부의 세포 재생 과정에 탁월하여 젊음을 유지합니다. 연기, 오염 및 태양 노출은 피부에서 이러한 항산화 비타민을 먹어치우므로 주름, 검은 반점 및 벗겨지기 쉬운 피부를 피하려면 계속 공급해야 합니다.
5. 차: 놀랍지만 사실, 우리가 가장 좋아하는 에너지 음료 차는 훌륭한 천연 항산화제입니다. 차를 마시는 것은 결정적으로 심장마비와 암의 위험을 줄입니다. 그러나 우유를 추가하면 리큐어 차에서 양조된 항산화제를 흡수하는 신체의 능력이 감소할 수 있으므로 이것은 홍차 또는 녹차여야 합니다. 따라서 칼로리 섭취를 줄이려면 홍차로 바꾸거나 비타민 C를 추가로 섭취하려면 녹차로 바꾸십시오.
