첫 번째 백발의 출현은 '나이가 늙어가는 걸까'라는 질문에 자리를 내어준다. 하지만 늙음만이 백발의 원인은 아니다. 머리카락은 신체가 충분한 색상 향상 호르몬 생성을 중단하면 색을 잃기 시작하고 회색으로 변합니다. 이것은 영양 부족으로 인해 노화와 함께 발생할 수도 있습니다.
머리카락이 희어지는 것은 비타민 b12, 비타민 b9, 비타민 e, 비타민 c, 구리, 철, 실리콘 및 원시 지방산의 결핍으로 인해 발생합니다. 이 모든 영양소는 적혈구와 멜라닌 생성을 돕습니다. 멜라닌은 색상을 향상시키는 역할을 합니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하면 백발을 예방, 감소 및 역전시키는 적혈구와 멜라닌 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
리투아니아의 전체론적 건강 전문가이자 영양학자인 Ann Wigmore는 1970년대에 영양이 풍부한 그린 스무디를 발명했으며 이 그린 스무디를 매일 섭취하면 흰머리가 자연스러운 갈색으로 되돌아갔다고 주장했습니다.
다양한 영양소의 이점을 얻는 가장 좋은 방법은 영양가 있는 음식을 섭취하는 것입니다. 다음은 흰머리를 줄이고 예방하기 위해 먹을 수 있는 상위 6가지 음식입니다.
식단에 충분한 양의 야채가 포함되어 있는지 확인하십시오. 시금치, 셀러리, 고추, 양배추, 오이 및 기타 녹색 잎이 많은 채소와 과일의 섭취를 늘립니다. 또 다른 중요한 영양소가 풍부한 식품은 스피루리나(청록색 해조류)입니다. 매일 아침 녹색 스무디 한 잔이면 아침을 밝게 하고 머리카락에서 회색빛을 없애기에 충분합니다.
이제 초콜릿을 먹으면 머리가 희어지는 것을 막을 수 있습니다. 백발 예방에 이보다 더 좋은 음식이 또 있을까요? 초콜릿에는 구리가 풍부하여 체내 멜라닌 생성을 촉진합니다. 그러나 순수한 다크 초콜릿을 섭취하십시오. 최대의 이점을 제공하면서도 칼로리로 시스템에 과부하가 걸리지 않습니다.
Triphala의 마법 효과에 대해 얼마나 많이 들었습니까? 많은 이점이 있습니다. Triphala는 amalaki, bibhitaki 및 hartaki와 같은 세 가지 과일로 구성됩니다. 그들 각각은 머리카락, 피부 및 눈에 좋습니다. 트리팔라 물 한 잔을 마시면 머리가 희어지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 모발을 건강하고 튼튼하게 만듭니다.
식단에 딸기, 라즈베리, 크랜베리, 블랙베리, 블루베리, 뽕나무를 포함시키십시오. 딸기에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그들은 또한 항산화제가 풍부합니다. 이 모든 것이 모발의 백화 현상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 포함시켜야 할 가장 중요한 베리 중 하나는 amla와 gooseberry입니다. Amla는 모발에 가장 중요한 식품 중 하나이며 자연스러운 모발 색상을 그대로 유지합니다.
연어에는 셀레늄이 풍부하여 호르몬 생성에 도움이 됩니다. 연어는 또한 단백질이 풍부합니다. 머리카락이 희어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그러니 물고기를 잡으러 가십시오.
아몬드는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 비타민 E, 단백질, 구리가 풍부합니다. 식단에 아몬드와 기타 견과류를 포함시켜 머리카락이 희어지는 것을 역전시키고 줄이십시오. 초콜릿, 바나나, 아몬드로 스무디를 만드세요. 모발과 피부에 좋은 강장제입니다.
이러한 음식은 머리가 희어지는 것을 예방하고 되돌리는 데 도움이 되지만 알코올, 차, 커피, 튀긴 음식 및 기름진 음식의 섭취를 줄이십시오. 흰머리를 예방하는 6가지 식품으로 식단을 개선하고 건강을 개선하십시오.
머리카락이 조기에 희어지고 있습니까? 흰머리를 방지하기 위해 이러한 식품을 포함시킨 적이 있습니까? 그것을 방지하기 위해 어떤 노력을 했습니까? 아래 댓글 섹션에서 팁을 공유해 주세요.
