뼈 국물은 나를 포함한 많은 가정에서 웰빙 필수품이 되었습니다. 뼈 국물 다이어트는 간헐적 단식, 팔레오 다이어트와 같은 다른 다이어트 접근법과 함께 인기가 높아졌습니다.
나는 웰빙 세계에서 많은 것을 연구하고 시도했으며 뼈 국물 다이어트도 예외는 아닙니다. 하나를 고려하고 있다면 여기에 뼈 국물 다이어트가 무엇인지, 이점과 잠재적인 단점, 따라야 할 샘플 계획이 설명되어 있습니다.
항상 그렇듯이 모든 건강은 개인과 개인에게 달려 있습니다. 의료 서비스 제공자와 협력하여 자신에게 맞는 것을 찾으십시오.
21일 뼈 국물 다이어트는 Dr. Kellyann의 뼈 국물 다이어트. 그 이후로 저탄수화물, 고지방 및 간헐적 단식 사고방식을 실천하는 많은 사람들이 이 개념을 사용하거나 적용했습니다.
뼈 국물에는 약간의 영양소가 포함되어 있기 때문에 모든 음식을 단식하는 것과는 다릅니다.
뼈 국물 한 컵에는 다음이 포함됩니다.
컵당 거의 9g의 단백질에는 글리신, 라이신, 프롤린 및 글루타민과 같은 아미노산이 있습니다. 단백질은 생명의 구성 요소이며 신체는 아미노산을 사용하여 재건 및 복구할 수 있습니다. 아래에서 뼈 국물의 구체적인 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
아니요!
Kellan 박사의 계획에서 아이디어는 21일 동안 뼈 국물만 마시는 것이 아닙니다. 대신 엄격한 고지방 식단을 따르지만 21일 중 6일 동안은 뼈 육수만 마시는 수정된 단식 계획입니다.
