오늘날, 갱년기 완화를 위해 약초를 찾는 여성의 수는 어마어마합니다. 최근 몇 년 동안 호르몬 대체 요법에 대한 큰 관심으로 화학 물질과 독소를 피하고 자연적인 경로를 선호하는 여성을 봅니다. 현재 폐경기에 대한 전통적인 치료법에 대한 대안을 찾는 여성들이 너무 많기 때문에 수백 년 동안 박물학자들이 사용해온 방법 외에 새로운 방법을 찾기 위해 더 많은 조사가 이루어지고 있습니다. 식은땀, 안면 홍조, 관절 통증, 불면증, 우울증을 자연스럽게 해소하고자 하는 많은 여성들과 같다면 이 기사가 훌륭한 선택지를 제시할 것이라고 믿습니다.
첫째, 특히 성가신 증상이 많이 나타날 때 갱년기 완화에 좋은 약초를 당귀(Dong Quai)라고 합니다. 한방에서 당귀의 뿌리인 당귀는 많은 갱년기 증상에 도움이 됩니다. 흥미롭게도 많은 여성들이 이 천연 허브를 갱년기 완화에만 사용하지만 한의학에서는 항상 보조 허브로 사용됩니다. 그럼에도 불구하고 이 약초 1500mg을 하루에 세 번 복용하는 여성이 증상이 개선되었다는 많은 연구가 수행되었습니다.
갱년기 완화를 위한 또 다른 인기 있는 허브는 레드 클로버입니다. 저렴하고 찾기 쉬운 이 허브는 100년 이상 미국에서 사용되었습니다. 콩, 붉은 클로버와 같은 특정 식물에서 발견되는 호르몬 유사 물질인 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 질 건조증과 안면홍조 치료에 탁월합니다. 일반적으로 여성은 약 12주 동안 40~60mg을 복용합니다. 이것이 장기 치료 옵션이 아닌 이유는 레드 클로버가 유방의 암세포를 자극하는 것으로 나타났기 때문입니다.
갱년기 완화를 위한 허브 목록의 다음은 블랙 코호시입니다. 이 허브는 미나리 아재비과에 속하며 폐경기에 가장 인기 있는 자연 치료 옵션 중 하나로 간주됩니다. 블랙코호시는 건강식품 매장이나 레미페민과 같은 브랜드 형태로 보충제로 구입할 수 있습니다. 불안, 우울증, 식은땀, 안면홍조와 관련하여 블랙 코호시는 예외적으로 잘 작동합니다. 갱년기 완화를 위한 다른 허브로는 달맞이꽃 오일, 순록나무 열매, 트리불러스, 세인트 존스 워트, 대두, 인삼이 있으며, 이는 전반적인 증상을 완화시키는 것으로 보입니다.
갱년기 완화를 위한 허브 외에도 비타민 E와 같은 다른 옵션이 많이 있습니다. 최근 몇 년 동안 비타민 E가 비참한 안면홍조를 완화시킨다는 여러 연구가 수행되었습니다. 야생 참마도 여러 유형의 프로게스테론 크림에서 찾을 수 있는 옵션입니다. 이를 위해 여성들은 갱년기 여성의 가장 큰 불만인 안면홍조를 점점 덜 심하게 경험합니다. 호르몬 대체 요법에 대한 부정적인 관심이 너무 높아 갱년기 완화에 허브를 고려할 수 있습니다. 많은 경우에 자연적 접근은 전통적 약물보다 삶의 변화 동안 신체를 치료하는 데 더 성공적입니다.
Dawn M. Olsen은
교육, 조리법 개발자, 콩 식품을 통한 여성의 건강 증진을 위한 옹호자입니다.
열광자이자 “폐경기 A to Z – 현대판 폐경기에 대한 확실한 안내서
온라인에서 볼 수 있는 폐경 현재
폐경 A부터 Z까지
