비트 뿌리는 식용 가능하며 테이블 비트, 붉은 비트 또는 정원 비트와 같이 다른 이름으로 불립니다. 칼륨, 마그네슘, 철, 비타민 B6, A, C, 질산염 등이 풍부합니다. 생으로 먹을 수 있습니다. 샐러드로 먹거나 껍질을 벗기지 않고 조리하여 모든 영양소를 유지합니다. 정기적으로 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있으며 비트 뿌리의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
비트 뿌리의 건강상의 이점에 대해 알아보려면 아래를 읽으십시오.
비트 뿌리는 질산염이 풍부하여 뇌졸중, 심장 관련 질병 및 혈압을 감소시킬 수 있습니다. 이는 질산염이 혈액과 혼합될 때 산화되어 산화질소를 형성하여 혈관을 확장시키고 혈액 내 산소 함량을 증가시키기 때문입니다. 정기적으로 비트를 섭취하는 것은 건강한 심장을 유지하는 데 중요합니다.
항산화제는 면역 체계를 지원하는 데 필수적입니다. 다채로운 과일과 채소에는 항산화 특성이 있다고 알려져 있으며, 붉은 비트의 뿌리에는 매우 좋은 항산화제인 베타 시아닌이 함유되어 있으며 나쁜 콜레스테롤로도 알려진 LDL을 감소시킬 수 있습니다.
정신력의 감소는 노인들 사이에서 매우 일반적입니다. 나이가 들수록 기억력을 잃는 경향이 있습니다. 비트를 섭취하는 것이 이 문제에 대한 최선의 해결책입니다. 비트 뿌리는 섭취하면 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 치매의 영향을 줄일 수 있습니다.
비트 뿌리에는 규소와 같은 천연 미네랄이 함유되어 있어 적절하게 섭취된 칼슘을 신체에서 활용하여 뼈에 힘을 주고 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 뼈를 강화하는 최고의 보충제인 마그네슘, 비타민 C, 엽산과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.
규칙적인 식단에 비트 뿌리를 추가하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트 뿌리에는 나쁜 콜레스테롤이나 LDL을 낮추고 조절할 수 있는 수용성 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
비트 뿌리는 면역 체계를 강화하고 새로운 혈액 세포를 생성하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 생 비트 뿌리에는 엽산, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨, 섬유질, 비타민 C 및 탄수화물이 포함되어 있습니다. 엽산으로 알려진 엽산은 태아의 척추갈림증(척수 발달 부족)을 예방할 수 있으므로 임신 중에 필수적입니다. 엽산은 또한 조직 성장을 향상시킵니다. 비트 뿌리는 또한 부적절한 소화를 치료하기 위해 초기에 사용되었습니다. 비트 뿌리의 철분 함량은 빈혈을 예방할 수 있습니다.
연구원들은 운동이나 신체 활동 전에 약 250ml의 비트 뿌리 주스를 마시면 비트 뿌리가 혈관을 자극하고 매우 좋은 에너지 공급자이기 때문에 운동 능력을 향상시킬 수 있음을 입증했습니다.
비트 뿌리는 혈액 내 포도당 수치를 안정화시킬 수 있으므로 비트 뿌리 주스를 당뇨병 환자가 일주일에 적어도 세 번 정기적으로 섭취하면 혈당 수치에 많은 변화를 가져올 수 있습니다. 이것은 비트 뿌리의 용해성 섬유 때문입니다. 섭취하는 모든 건강한 식단에는 수용성 섬유소가 포함되어야 합니다.
비트 뿌리는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 그것은 지방과 싸우는 데 도움이되는 수용성 섬유질로 인해 체중 감량 다이어트에 널리 사용됩니다. 비트 뿌리는 또한 몸에서 독성과 과잉 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비트 뿌리 영양이 피부 광채에 도움이 된다고 말할 수 있습니다.
비트 뿌리는 고대부터 약용으로도 사용되었습니다. 비트 뿌리 주스를 정기적으로 섭취하면 결장암 및 간암과 같은 끔찍한 질병을 예방할 수 있습니다. 이는 비트뿌리의 해독작용 때문이며 '간의 가장 친한 친구'라고도 할 수 있습니다.
비트 뿌리뿐만 아니라 모든 야채는 신체가 외부 침입자와 효과적으로 싸우고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 야채는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 반면 다른 야채는 고혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 피부 건강에 관해서는 비트 뿌리가 효과적인 선택입니다.
비트 뿌리는 건강한 피부를 유지하기 위해 신체에 필수 미네랄과 영양소를 제공할 뿐만 아니라 혈액을 해독하는 데 도움이 됩니다. 비트 주스를 정기적으로 섭취하면 혈액 내 불순물로 인해 발생하는 여드름과 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비트 뿌리 주스는 혈액을 정화하고 건강한 피부를 제공합니다. 또한 항산화제를 함유하고 있어 신체의 자유 라디칼을 감소시키고 노화의 초기 징후를 감소시킵니다.
피부에 대한 비트 뿌리의 이점은 무한합니다. 어떤 형태로 사용해도 얼굴과 피부를 맑고 화사하게 가꾸는데 도움이 됩니다.
이전 게시물 페이지 1 2NEXT
