올바른 종류의 과일은 건강을 유지하기 위해 식단에 필요한 모든 것입니다.
'샤리파라고도 알려진 커스터드 사과 ' 또는 '시타팔 ' 힌디어로 'Seetha Palam ' 텔루구어로 'Seetha Pazham ' 타밀어로 'Sita Pazham ' 말라얄람어로 '시타팔라 ' 마라티어로 '시타 팔 ' 구자라트어 및 '샤리파 ' 펀자브어로. 커스터드 사과는 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하여 신체에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다. 과일에는 또한 칼슘, 마그네슘, 철, 니아신 및 칼륨이 풍부합니다. 많은 사람들이 슈퍼 씨드 과일을 먹는 것이 지겹다고 생각합니다. 이 기사를 보면 생각이 바뀔 것입니다.
chermoyas라고도 하는 커스터드 사과는 남아메리카, 서인도 제도 및 아시아 일부 지역이 원산지입니다. 열매는 부드럽고 쫄깃하며 겉은 딱딱합니다. 과육은 흰색이며 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 펄프는 약간 유독하기 때문에 소비되지 않는 반짝이는 검은색 씨앗을 코팅합니다. 고칼로리와 천연당을 함유한 커스터드 사과는 디저트와 영양간식으로 훌륭합니다.
과일은 그 자체로 섭취하거나 쉐이크, 스무디, 디저트 및 아이스크림의 형태로 섭취할 수 있습니다. 또한 이 맛있는 과일은 유제품의 훌륭한 대안으로 동일한 영양을 제공하므로 유제품 알레르기가 있는 사람들에게 적합합니다.
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높은 수준의 비타민 A 덕분에 커스터드 애플은 건강한 피부, 건강한 모발 및 더 나은 시력에 좋습니다. 보습과 노화방지 역할을 합니다. 크림 같은 살이나 과육은 종기와 궤양을 치료하는 밤으로 사용할 수 있습니다. 커스터드 애플의 외피는 충치와 잇몸 통증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다(1).
커스터드 사과는 체중 증가가 필요한 사람들에게 좋습니다. 정기적으로 섭취할 때 꿀과 커스터드 사과의 혼합물은 필요한 체중과 필요한 칼로리를 추가하는 데 도움이 됩니다. 모두 건강한 방식으로(2).
[ 동영상:Custard Apple 혜택 ]
커스터드 사과는 태아의 뇌, 신경계 및 면역 체계를 효과적으로 발달시키는 데 도움이 됩니다. 커스터드 애플을 정기적으로 섭취하면 임신 중 유산의 위험이 줄어들고 출산 중 진통의 정도가 최소화됩니다. 임신을 위한 과일은 또한 임산부가 입덧에 대처하고 메스꺼움, 무감각 및 기분 변화를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 임신 중 규칙적인 섭취는 모유 생산에 탁월합니다.
커스터드 사과에는 기관지 염증을 줄이고 천식 발작을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 B6이 풍부합니다.
커스터드 사과의 마그네슘 함량은 심장마비로부터 심장을 보호하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 커스터드 사과의 비타민 B6는 호모시스테인 축적을 방지하여 심장 질환의 위험을 최소화합니다.
커스터드 사과는 구리와 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변을 돕고 변비를 완화합니다. 햇볕에 말린 커스터드 사과 펄프는 가루로 만들 수 있으며 가루를 물과 함께 섭취하면 설사를 치료하는 데 도움이 됩니다.
커스터드 애플의 풍부한 식이 섬유는 설탕 흡수를 늦추고 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
커스터드 사과는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 혈압 수치가 변동하는 사람들에게는 하루 커스터드 사과가 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
커스터드 사과에는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 높은 수준의 니아신과 식이 섬유가 포함되어 있습니다.
커스터드 사과는 각성제, 냉각제, 거담제 및 지혈제 역할을 합니다. 또한 풍부한 철분은 빈혈 치료에도 유용합니다.
과일의 씨를 세는 것을 잊어버리고 대신 건강상의 이점을 세어보고 크림 같은 과일을 즐기십시오. 아래에 의견을 남겨 의견을 공유하세요.
