Harvard Medical School의 새로운 연구는 부상을 입은 적이 없는 장기간 주자에 초점을 맞춘 흥미로운 결과를 보여주었습니다.
특히, 연구원들은 주자가 지면을 칠 때 생성하는 힘인 충격 하중을 조사했습니다.
이 연구를 위해 발뒤꿈치로 땅을 치는 249명의 여성 주자가 부상 이력에 대한 설문지를 작성하고 충격 하중을 분석하기 위해 힘 모니터와 함께 트랙을 따라 달렸습니다.
이후 2년 동안 각 여성은 부상에 대해 자세히 설명하는 온라인 러닝 다이어리를 작성했습니다.
100명 이상의 주자들이 심각한 부상을 입었다고 보고했으며, 40명의 여성들은 치료가 필요하지 않은 가벼운 부상을 입었고 나머지 그룹은 부상을 입지 않았습니다.
흥미롭게도, 부상을 당하지 않은 주자 중 21명은 이전에 부상을 입은 적이 없었기 때문에 연구원들은 충격 하중을 중상을 입은 주자의 충격 하중과 비교한 결과 부상을 입지 않은 주자가 심각한 부상을 입은 사람들보다 훨씬 더 가볍게 착지한다는 사실을 발견했습니다.
아이린 데이비스(Irene Davis) 교수는 “우리가 연구한 주자 중 한 여성은 여러 마라톤을 뛰었지만 한 번도 다친 적이 없었고, 우리가 본 것 중 가장 낮은 부하율을 보였습니다.”라고 말했습니다.
그녀는 “그녀는 발 앞부분 근처에 착지하는 많은 주자들보다 훨씬 덜 쳤다”고 말했다. “그녀가 달리는 것을 보면 마치 물 위를 달리는 벌레를 보는 것 같았습니다. 아름다웠어요.”
그렇다면 나머지 우리에게 그것은 무엇을 의미합니까? Davis는 모든 주자들, 특히 부상을 당하기 쉬운 사람들은 부드럽게 착지하고 분당 보폭을 늘려 각 단계에서 뛰는 것을 줄여야 한다고 말합니다.
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