요통을 퇴치하기 위해 할 수 있는 일

요통을 완화하거나 완화하려면 산책을 해보세요. 각 개별 작업일. 탐색에 따르면 보행 보조기를 사용하면 요통이 완화되는 반면, 요통을 다시 완화하기 위한 특정 루틴을 수행하면 본질적으로 통증이 악화될 수 있습니다. 다시 허리에 무리가 갈 수 있지만 7일에 3시간씩 빠르게 걷는 것이 체중 감소를 달성하는 데 중요합니다. 장시간 운전으로 인한 요통을 예방하려면 허리 보조기나 베개를 사용하여 금액을 줄일 수 있습니다. 다시 등에 의해 흡수되는 충격. 좌석에 스트랩을 고정하는 데 다시 도움을 받을 수 없는 경우 등받이와 좌석을 포함하는 베개를 놓고 허리와 좌석에 남아 있는 틈만 있으면 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호합니다. 운동 중에 허리 부상을 줄이려면 일반적으로 훈련 전에 워밍업하고 훈련 직후에 식히십시오. 많은 사람들이 실제 운동을 하기 위해 적절한 시간만 예약합니다. 그렇더라도 먼저 스트레칭하지 않고 등을 들어 올리고 압력을 가하는 것은 부상을 입는 확실한 방법입니다. 등 스트레칭 신체 활동을 위한 2분이면 운동 세션 안팎에서 안전하게 전환할 수 있습니다. 특정 어깨에 상당한 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많이 보았습니까? 특정 어깨에 배낭을 메고 다니는 학생을 몇 번이나 본 적이 있습니까? 당신은 정말로 지속적으로 큰 덩어리를 비례적으로 만들어야 하고 신뢰할 수 있는 기준으로 그것들을 운반해야 하는 시간의 합을 제한해야 합니다. 다시 수술 절차는 통증을 완화하는 방법으로 의사가 권할 수 있습니다. 일반적으로 외과적 치료는 다른 전략이 도움이 되지 않는 경우에만 제안됩니다. 또한 특정 부상이 발생하거나 다시 불편함을 유발하는 특정 질병의 경우 수술이 유일한 해결책인 경우가 있습니다. 허리의 불편함을 참는다면 편안한 운동화나 신발을 신도록 하십시오. 힐이나 어색한 운동화를 신고 걷는 것은 부적절하게 걸을 수 있고 다시 시작하거나 들어올릴 때 불편함을 유발할 수 있습니다. 가장 잘 지지할 수 있도록 밑창에 고무 밑창이 있고 꼭 맞는 운동화를 선택하십시오. 다른 건강 문제와 마찬가지로 의사와 정기적인 검진을 통해 다시 통증과 수많은 요통을 예방할 수 있습니다. . 귀하의 의사는 이러한 종류의 문제 및 지표를 주시하는 데 능숙하며 귀하를 위해 많은 문제를 처리할 수 있습니다. 요약하면, 많은 사람들이 다시 고통을 참으며 고뇌로 인해 제공해야 합니다. 규칙적인 생활과 규칙적인 행동으로부터 그들을 보호할 수 있는 일상의 불편함. 보고서의 권장 사항은 누구든지 자신의 삶을 되찾고 요통의 ​​고통에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. http://www.FaltuGiri.com