최대의 임신 예방을 위해 매일 거의 같은 시간에 피임약을 복용해야 합니다 . 프로게스틴만 복용하든 복합 약을 복용하든 신체에 배란을 방지할 수 있는 충분한 호르몬이 있어야 합니다.
약을 잊어버렸거나 더 일찍 또는 나중에 복용하는 경우 평소보다 덜 효과적일 수 있습니다. 따라서 일광 절약 시간제와 관련하여 피임 시기가 궁금할 수 있습니다.
이 문서에서는 일광 절약 시간제가 피임약을 복용해야 하는 시기에 영향을 미치는지 여부와 조정해야 합니다.
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대부분의 의료 전문가들은 귀하가 약을 복용할 수 있는 시간이 1시간에서 2시간이라는 데 동의합니다. 효과를 손상시키지 않으면서 피임약을 복용하십시오. 즉, 한 시간 더 일찍 또는 한 시간 후에 복용해도 여전히 잘 작동합니다.
항상 약을 오후 10시에 복용한다고 가정해 보겠습니다. 일광 절약 시간제가 적용되면 시계가 한 시간 앞으로 "앞으로 튕겨져 나갑니다". 시계가 밤 10시를 가리켜도 여전히 약을 복용할 수 있습니다. 비록 당신의 마지막 24시간 후가 아니더라도. 일광 절약 시간제에 맞게 조정할 필요는 없습니다.
더욱 주의를 기울이고 싶다면 언제든지 약을 조절할 수 있습니다. 시간이 걸린다. 이것은 일광 절약 시간제가 시작될 때 오후 10시부터 전환한다는 것을 의미합니다. 오후 11시까지
"평소" 시간을 유지하시겠습니까? 위약 주간을 마치고 새 알약 팩으로 시작하여 "정상적인" 시간에 다시 복용하십시오. 위의 예에서는 오후 10시에 가져갈 수 있습니다. 다시.
이상적으로는 매일 같은 1시간에서 2시간 이내에 피임약을 복용해야 합니다. 봄에 시계를 앞당길 때 평소와 같은 시간에 또는 한 시간 후에 복용할 수 있습니다.
일광 절약 시간제가 끝나면 시계가 한 시간 뒤로 이동합니다. 이 경우 평소보다 한 시간 일찍 약을 복용하는 것이 현명할 수 있습니다. 이것은 호르몬 수치가 너무 떨어지지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
복용 후 "정규" 시간에 언제든지 다시 알약을 복용할 수 있습니다. 위약 주간이 끝났습니다. 다음 알약 팩을 시작할 때 평소의 시간을 다시 시작하십시오.
약을 1시간 일찍 또는 늦게 복용하는 것은 일반적으로 중요하지 않습니다. 그러나 약을 한 시간 더 일찍(1시간 후에 복용하는 것이 아니라) 복용하는 것이 약간 더 나은 선택입니다.
또한 컴퓨터 소프트웨어 프로그램과 스마트폰은 일반적으로(항상 그런 것은 아니지만 ) 자동으로 시간을 업데이트합니다.
알림 이메일/문자, 전화 알람 또는 피임 앱을 사용하여 알약 복용을 상기시킬 수 있습니다. 그렇다면 장치가 일광 절약 시간제 시작 또는 종료 시간을 조정했는지 확인하십시오.
일광 절약 시간은 건강에 해롭습니까?제1차 세계 대전 이후 미국에서 일광 절약 시간제가 사용되었습니다. 많은 유럽 국가. 일광 절약 시간 중에는 봄/여름 달에 시계를 1시간 앞당깁니다. 이렇게 하면 사람들이 일반적으로 깨어 있는 동안 일광이 1시간 더 오래 지속됩니다.
일광 절약 시간제를 따르는 장소는 시간이 시작될 때 1시간 앞당겨집니다. 봄과 가을의 표준 시간으로 다시 조정하십시오. 이것을 언급할 때 "스프링 포워드(spring forward)"와 "폴백(fall back)"이라는 용어를 보게 될 것입니다.
일광 절약 시간제는 1918년까지 미국에서 공식적으로 채택되지 않았습니다. 3월 19일, 1918년, 일광을 보존하고 미국의 표준시를 제공하기 위해 공식 법안이 만들어졌습니다.
제1차 세계 대전이 끝난 후 이 법안은 그다지 인기가 없었습니다. 윌슨 대통령은 법안을 폐지했지만 각 주에서 일광 절약 시간제 준수 여부를 결정할 수 있도록 했습니다. 또한 시작 및 종료 시점을 결정할 수 있습니다. 이것은 많은 혼란을 야기했습니다.
전국에 하나의 패턴을 만들기 위해 Lyndon Johnson 대통령은 통일시에 서명했습니다. 1966년 법. 1966년 4월 13일에 법으로 통과되었습니다. 일광 절약 시간제를 준수하는 균일한 기간을 설정하고 주법을 통과하여 주에서 면제되도록 허용했습니다.
일광 절약 시간제는 1918년 미국에서 시작되어 1966년 통일 시간법으로 법으로 제정되었습니다. 목표는 봄과 여름에 깨어 있는 시간에 일광 시간을 추가로 확보하는 것이었습니다. 주는 주법을 통과하면 일광 절약 시간제에서 면제될 수 있습니다.
미국 대부분은 3월 둘째 일요일 오전 2시에 일광 절약 시간제를 시작합니다. . 11월 첫 번째 일요일에 표준 시간으로 돌아갑니다.
봄에 시계는 오전 1시 59분에서 오전 3시 사이에 "앞으로 스프링"합니다. 가을에 시계는 오전 1시 59분부터 오전 1시까지 '뒤로' 돌아갑니다. 미국의 각 시간대는 서로 다른 시간에 전환됩니다.
다음 주와 미국 영토는 일광 절약 시간제를 준수하지 않습니다.
일광 절약 시간제의 시작과 끝은 때때로 혼동될 수 있습니다. 여행, 수면 또는 약(예:알약)을 복용할 때 문제를 일으킬 수 있습니다.
피임약은 매일 거의 같은 시간에 복용하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다. 일광 절약 시간 중에는 시계가 한 시간씩 바뀌므로 약을 더 일찍 또는 늦게 복용할 수 있습니다.
대부분의 의료 전문가들은 약을 1~2시간 이내에 복용해야 한다고 말합니다. 매일 창. 따라서 한 시간 일찍 또는 나중에 복용해도 알약은 여전히 잘 작동합니다.
조심하고 싶다면 1시간 후에 약을 복용해도 됩니다. 당신은 "앞으로 튀어." "후퇴"할 때 한 시간 더 일찍 취할 수도 있습니다.
언제든지 결정하면 위약 주간 이후 평소 시간으로 돌아갈 수 있습니다. 새로운 알약 팩을 시작할 때.
일광 절약 시간제에 대해 지나치게 걱정할 필요가 없습니다. 알약을 복용할 때 조정합니다. 평소보다 1시간 이내에 약을 복용하고 있다면 걱정은 접어두세요!
약을 동시에 복용하는 한 최대한의 보호를 받을 수 있습니다. 매일.
알약의 기타 건강상의 이점
