아프리카 망고(Irvingia gabonensis )은 종종 체중 감량 보조제로 판매되는 천연 물질입니다. 아프리카 망고 보충제에는 일반적으로 아프리카 망고 나무(서아프리카가 원산지인 식물)의 씨앗 추출물이 들어 있습니다. 아프리카 망고 씨는 섬유질, 아미노산, 필수 지방산, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
대체 의학에서 아프리카 망고는 식욕을 억제하고 속도를 높여 체중 감량을 촉진한다고 알려져 있습니다. 신진대사를 높이고 지방 축적을 예방합니다. 또한 일부 지지자들은 아프리카 망고가 고콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 특정 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
여성을 위한 7가지 최고의 보충제지금까지 아프리카 망고의 건강 효과를 테스트한 과학적 연구는 거의 없습니다. 그러나 일부 연구에서는 아프리카 망고가 비만을 예방하고 대사 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
예를 들어, 건강 및 질병의 지질 , 연구자들은 10주 동안 매일 아프리카 망고를 섭취한 참가자가 체중, 체지방, 허리 크기, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 및 C 반응성 단백질(염증 지표) 수치가 크게 개선되었음을 발견했습니다. 이 연구는 102명의 건강한 과체중 또는 비만인을 대상으로 했습니다. 참가자의 절반은 아프리카 망고를 받았고 나머지 절반은 위약을 받았습니다.
또한 건강 및 질병의 지질에 대한 2008년 연구> 아프리카 망고와 시서스(아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되는 허브)를 함께 섭취하면 비만 퇴치에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
10주 동안 매일 72명의 비만 또는 과체중 참가자가 세 가지 중 하나가 포함된 캡슐을 복용했습니다. 물질:위약, 아프리카 망고/시스의 조합 또는 시스 단독. 연구가 끝날 무렵, 아프리카 망고/시서스 그룹의 구성원은 체중, 체지방, 허리 크기 및 콜레스테롤 수치에서 가장 큰 감소를 보였습니다.
동물을 기반으로 한 연구에서 과학자들은 아프리카 망고가 지방 세포의 발달을 억제함으로써 비만과 싸울 수 있다고 결정했습니다.
아프리카 망고의 장기간 사용에 대한 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 아프리카 망고가 두통, 구강 건조, 수면 장애 및 위장 문제와 같은 가벼운 부작용을 유발할 수 있다는 증거가 있습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며 건강 보조 식품이 크게 규제되지 않는 일부 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 어린이, 질병이 있는 사람 또는 약을 복용 중인 사람에 대한 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다.
온라인에서 널리 구입할 수 있으며 아프리카 망고를 함유한 보충제는 많은 자연 식품에서 판매됩니다. 식이 보조제 전문 매장 및 매장
남용과 상호 작용은 보충제의 건강상의 이점을 약화시킬 수 있습니다지원 연구가 부족하여 아프리카 망고를 체중 감량 치료. 체중 감량을 원하신다면 국립 보건원(National Institutes of Health)은 건강한 식사와 규칙적인 운동을 병행하는 체중 관리 계획을 따를 것을 권장합니다. 음식 일기를 쓰고 매일 밤 8시간의 수면을 취하고 스트레스를 관리하면 건강한 체중에 도달하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아프리칸 망고를 당뇨병과 같은 질병에 사용하는 것을 고려하고 있다면 ), 보충 요법을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오. 아프리카 망고로 질병을 자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
