물 등가물

질문
안녕! 어리석은 질문이 있지만 답을 알아야 합니다. 나는 적어도 64oz에 들어가기 시작하고 싶습니다. 하루에 물을 마시지만 물을 정말 싫어하고 목표를 달성하기가 어렵습니다. 그러나 나는 매일 1톤의 다이어트 소다를 마신다. 그래서 다이어트 탄산음료는 기본적으로는 그냥 물이기 때문에 물 섭취량으로 계산해도 되는지 궁금합니다. 그게 카운트인지 아닌지? 어떤 이유에서든 작동하지 않는 경우 알려주시고 설명을 부탁드립니다. 정말 고마워!

답변
Jada에게, 다이어트 소다는 대부분 물이지만 설탕 대체물과 거품과 착색을 일으키는 화학 물질은 비용은 고사하고 몸에 좋지 않습니다! 새로운 맛의 물을 시도하거나 레몬 조각이나 라임 조각을 물에 넣어보십시오. 단맛이 필요하면 "스플렌다" 설탕 대용품을 추가하십시오. 물은 맛이 없는데 마시는 것이 얼마나 나쁠 수 있겠습니까? 하루에 조금 마시고 최대 64온스를 만들면 여전히 물과 함께 다이어트 소다를 먹을 수 있습니다. 목표를 세울 때는 매일 목표를 향해 달려가야 하므로 정말 매일 약간의 맑은 물을 마시고 목표를 달성하도록 노력하십시오. Laura Kraemer,Slimkids.com