질문 영국 3월 10일 금요일
안녕하세요, 저는 Shirley이고 48세입니다. 나는 두 아이를 낳을 때부터 체중 문제가 있었습니다. 다이어트를 해서 살이 빠졌지만 늘 다시 하고 있어요. 나는 감정적인 이유로 식사를 하고 배가 고프지 않을 때 자주 (잘못된 것을) 먹는다는 것을 알고 있습니다.
나는 엄마에게 말하길, 문제는 내가 상점, 슈퍼마켓 등에 갈 때 과자, 초콜릿, 크림 케이크, 아이스크림, 칩 등을 볼 때 실제로 진통제를 보고 있다는 것입니다. . 그래서 나는 이러한 나쁜 음식을 일종의 마약으로 사용하여 속이 좋지 않은 느낌을 피하고 수년 동안 축적된 부정적인 감정을 다루는 것을 피하고 있습니다. 나는 음식을 마약으로 사용하는 것을 멈출 수 없습니다. 나는 전에 체중이 줄었다는 것을 알고 있지만 그 당시에는 최근 몇 년 동안 무엇을 가졌는지에 대해 생각하지 않았습니다. 감정적 인 / 폭식을 어떻게 중단합니까? 나는 지금 치즈 케이크를 집어넣으려 하고 있는데 아직 아침 11시도 되지 않았다. 이 문제는 정말 심각하고 내 건강은 언덕이 될 것입니다. 어떻게 해야 이 무서운 습관에서 벗어나 제대로 먹을 수 있을까요?
당신의 도움을 주셔서 감사합니다.
셜리
답변 모든 다이어트를 하는 사람의 거의 100%는 자신이 잃은 체중을 모두 회복할 뿐만 아니라 20% 더 많이 회복할 것입니다. 다이어트 산업은 연간 400억 달러 이상을 벌어들이며 이윤은 증가하고 인구는 증가합니다.
우리는 언제 배울 것입니까?
당신은 과식이 감정적이라는 것을 매우 통찰력 있게 알고 있습니다. 그렇다면 그 괴물을 다루는 데 필요한 모든 도움을 받는 것은 어떻습니까? 이런 일을 하는 과식자를 위한 무료 지원 그룹이 종종 있습니다.
그 동안에, 당신이 가장자리를 넘어가려고 하고 당신이 그것을 알았을 때, 큰 소리로 "NO"라고 말하고 물러나십시오! 나는 유혹을 그 자리에 그대로 두고 문 밖으로 나가곤 했지만 10분 동안 무언가를 하기 위해 강제로 걸었습니다. 그런 다음 그 유혹을 원하면 나 자신에게 일부를 주고 나머지는 치워두고(정말로, AWAY) 그 부분을 마치 마지막 조각인 것처럼 즐깁니다(더 이상 아무 데도 없는 척). 이것은 효과가 있을 뿐만 아니라 걷기가 약간의 운동을 제공했습니다!
그런 다음 나는 자연 보호 구역에서 자원 봉사를 시작했습니다. 그리고 이것은 일주일에 몇 시간 동안 유혹을 피할 수 있게 해주었습니다. PLUS는 저에게 집중할 수 있는 다른 것을 주었습니다. 자녀의 학교에서 시간을 보내는 것은 어떻습니까? 그들은 그것을 좋아할 것이고, 대부분의 학교에서 그것을 필요로 하며 음식 없이도 포만감을 유지할 것입니다.
내 사이트에서 다이어트와 제품 없이 무엇을 먹어야 하는지, 어떻게 해결해야 하는지에 대한 더 명확한 개요를 확인하세요! 식료품 가게는 나쁜 곳이 아니며 실제로 '나쁜 음식'이 거의 없으며 '나쁜' 양만 있습니다!
당신은 당신의 치즈 케이크를 가지고 건강 TOO 수 있습니다!
www.GetTheReal.Info
