체중 증가

질문
----------------------
후속 조치
의문 -
----------------------
후속 조치
의문 -
근육을 키우는 데 3000칼로리가?나는 엄마를 이해하지 못했다. 내가 하는 일을 하고 있지만 내가 뚱뚱해질 것이라고 말했다. 와트 d 차이? 매일 60g의 단백질을 섭취하면 와트가 발생합니까? 그것이 나를 뚱뚱하게 만들까요? 사람들은 근육질을 얻습니다. 그러나 여전히 얇은 lyk bruce lee.i는 빈 디젤처럼 반 거대하고 넓은 몸을 원하지만 근육질은 아닙니다.

답변
친애하는 리차드,
당신의 유전학은 당신이 체중과 근육을 얻는 방법에 큰 역할을 합니다. 부모의 체중과 신체 유형(가능한 경우)을 보면 유전적 신체가 어떻게 구성되어 있는지 알 수 있습니다. 당신이 이소룡처럼 날씬하고 Vin Diesel처럼 근육질 몸매가 되고 싶다면 물어볼 것이 많습니다. 두 사람은 신체 유형이 다릅니다. 많은 칼로리를 섭취하여 체중이 증가하면 몸 전체에 지방이 증가합니다. 하루에 3000칼로리 이상을 시도하고 어떤 일이 일어나는지 보십시오. 근육을 얻기 위해서는 근육을 사용하고 근육을 재건하기 위해 충분한 단백질을 공급해야 합니다. 체육관에서 일하는 개인 피트니스 전문가가 식단과 근육 형성을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제 전문은 어린이와 십대를 ​​위한 체중 감량입니다.Laura Kraemer,Slimkids.com