당신의 몸이 하루에 섭취할 수 있는 단백질의 최대 양은 얼마입니까?

질문
이봐, 당신의 몸이 하루에 섭취할 수 있는 단백질의 최대 그램은 무엇입니까? 나는 열심히 운동하고 단백질을 많이 먹지만 오늘 엄마는 내가 단백질을 너무 많이 먹고 있고 내 몸은 하루에 일정량의 단백질만 처리한다고 말씀하셨습니다. 저는 16세입니다. 늙은, 5'8 &약 170 파운드.
감사합니다.

답변
안녕하세요 자레드입니다!

영양제 질문 감사합니다. 단백질 섭취량은 체중 1파운드당 1g이어야 합니다. 따라서 하루에 170g 이하의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질을 너무 많이 섭취하면 뼈에서 칼슘이 빠져나갈 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

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- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
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