이것이 중요합니까?

질문
안녕하세요,

저는 34세 남성입니다.
나는 GNC 제품에서 보충제/종합 비타민, 꿀벌 꽃가루, 메가맨, 생강 뿌리를 복용하고 있습니다.

내 질문은..

1. 한번에 (각 테이블 총 3개) 가져가도 되나요?
BTW, 나는 매일 아침과 저녁을 복용하고 있습니다.

2. 그렇지 않은 경우 내 몸에 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

감사 해요,

답변
제이, 당신은 당신의 모습을 잘 가지고 있습니다. 그것을 하는 좋은 방법은 2끼에 걸쳐 복용량을 나누는 것입니다. 예를 들어 GNC 종합 비타민제는 시간이 지나면서 방출되어야 하므로 복용 사이에 약 6시간을 허용하는 것이 좋습니다.
아침 식사와 함께 한 번 복용하고 저녁 식사와 함께 한 번 복용하십시오. 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)를 모두 균형 잡힌 식사와 함께 섭취하십시오. 비타민 A, D, E, K는 지방이 체내에 흡수되어야 합니다.

다른 사람들과 분리되어야 하는 유일한 인기 있는 보충제 중 하나는 칼슘입니다. 멀티의 칼슘 함량이 낮다는 것을 알 수 있습니다. 그 이유는 칼슘이 특정 영양소나 처방약의 흡수를 억제할 수 있기 때문입니다.
칼슘 보충제는 다른 보충제를 섭취한 후 최소 1시간 후에 복용하는 것이 항상 가장 좋습니다.