친구 체중 감량

질문
내 친구의 몸무게는 200대인 ALO입니다. 180에 도달하기 위해(그가 예비군에 합류할 수 있도록) 그는 70파운드를 잃을 때까지 약 1년이 있습니다. 어떤 아이디어?

답변
안녕하세요 앤디입니다!

나는 그가 www.mypyramid.gov에서 자신의 칼로리 필요량에 맞는 건강한 식사 계획을 세울 수 있는 곳을 확인하는 것이 좋습니다. 나이, 성별 및 활동 수준을 입력하기만 하면 됩니다. 나는 또한 자전거 타기, 수영, 걷기, 조깅, 역도와 같은 매일 30-60분의 운동을 권장합니다.

영양 관련 질문에 대한 더 많은 답변을 보려면 www.authorhouse.com 또는 즐겨 찾는 서점에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com