임신 중 저탄수화물 다이어트

질문
나는 체중 감량을 위해 저탄수화물 식단을 따르고 있으며 불과 2주 만에 이미 10파운드를 감량했습니다. 남편과 저는 곧 가정을 꾸리고 싶습니다. 임신 중에 저탄수화물 다이어트를 계속해도 안전한가요? 나는 약 20파운드를 더 빼야 하고 내가 잃어버린 체중을 되찾고 싶지 않습니다.

답변
안녕 에이미!

영양제 질문 감사합니다. 임신 중 다이어트는 아기가 중요한 영양소를 놓치기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 그러나 나는 www.mypyramid.gov를 방문하여 손실된 체중을 회복하지 않도록 필요한 칼로리에 맞게 설계된 건강한 식사 계획을 만들 것을 권장합니다. 나이, 성별 및 활동 수준을 입력하기만 하면 됩니다. 또한 온라인이나 좋아하는 서점에서 제 요리책인 "건강한 임신 요리책:건강한 아기를 위해 두 번 먹기"를 읽어보는 것이 좋습니다. 이 책에서는 건강한 임신을 위해 건강하게 먹는 방법을 알려주고 100가지가 넘는 요리법을 포함합니다.

- 조지 라피티스, Bsc, 영양사
www.juiceblend.com