연유 대체품

질문
저는 '풀크림 가당 연유'를 포라이드와 당근 주스에 많이 사용합니다. 우유와 설탕의 단일 공급원으로 편리합니다. 누군가는 이 우유가 건강에 좋지 않다고 말했습니다. 나는 제품에 대한 건강한 대용품을 찾고 있습니다. 인공 감미료가 고려되었지만 우유 함량이 부족합니다. 대체품에 대한 귀하의 제안에 감사드립니다.
미리 감사드립니다.

답변
안녕하세요,

이런 종류의 우유가 _당신의_ 건강에 좋지 않은 이유에 따라 다릅니다.

1. 인슐린 저항성이 있는 경우 정제된 탄수화물이 너무 많이 포함될 수 있습니다. 자세한 내용은 답변 아래의 링크를 참조하세요.

그것에 대해.

2. 유당 불내증이 있는 경우 더 나은 선택은 젖당이 아닌 품종일 수 있습니다.

3. 포화(나쁜) 지방을 피해야 하는 경우에도 마찬가지입니다. 그러면 콩 기반 크리머로 전환할 수 있습니다.

더 읽어보기:

인슐린 저항성 및 대사 증후군에 대해
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2

단맛과 인슐린
http://www.dietandbody.com/article1082.html

혈당 지수와 유당
http://dietandbody.com/article1069.html

나쁜 지방
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=94