저항 밴드

질문
저는 작은 마을에 살고 있으며 체육관을 이용할 수 없습니다. 약 20파운드를 감량하려고 노력 중이며 매일 45분 동안 걷습니다. 나는 웨이트 트레이닝이 심혈관 운동만큼 중요하다는 것을 알고 있습니다. 홈짐을 살 형편이 안되는데 그 운동 밴드나 저항 밴드가 효과적인지 궁금합니다. 정기적인 운동과 함께 사용하기 위해 하나를 구입할 가치가 있습니까?

답변
적극적인 소비자 옹호자로서 나는 일반적으로 다이어트 산업이 홍보하는 것은 엄청나게 비싸고 일반적으로 불필요하기 때문에 권장하지 않습니다. 그러나 당신이 언급한 밴드는 당신이 원하는 것이라면 괜찮습니다.

대안은 우유나 물이 들어가는 몇 개의 빈 갤런 용기입니다. 약 2~3파운드의 물이 생길 때까지 채우십시오(처음에는 저울을 사용하여 이를 확인한 다음 용기에 물 라인을 표시하십시오. 나중에 쉽게 돌아갈 수 있도록 무게). 이것들은 거의 비용이 들지 않고 물을 추가하여 쉽게 무게를 추가할 수 있는 우수한 팔 무게 저항 도구입니다.
너무 많이 넣지 않도록 주의하세요. 무게보다는 반복 횟수를 먼저 늘리는 것이 좋습니다.

다리 무게의 경우 발목에 고리를 걸 수 있는 손잡이/끈이 있는 오래된 지갑은 거의 모든 차고, 중고품 매장 및 태그 판매에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 빈 소다/주스/물 병을 담을 수 있는지 확인하십시오(갤런 병만큼 크지 않고 일반 16온스 플라스틱 병). 지갑에 넣은 병의 물과 동일한 작업을 수행합니다.

최종 구매는 모든 달러 상점에서 훌라후프가 될 수 있습니다. 여기에는 특별한 지침이 없습니다. 하루에 5분 동안 수행(또는 시도)하십시오. 시간이 지남에 따라 약 15분으로 늘리십시오.

체육관이 필요하지 않고 큰 비용이 들지 않습니다. 간단하게 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다!

자세한 내용은 여기를 참조하십시오. www.GetTheReal.info