여분의 배

질문
도움이 필요해..진짜.. 남자야 22살 뚱뚱하진 않은데 뱃살이 생각나기 시작해서 어쩔줄 몰라서 수영한지 5일째 1년 1주일, 헬스장 4개월 하고, 예전에 과식을 해서 팔다리와 얼굴이 정말 날씬해졌는데, 배와 가슴 지방이 사라지지 않고, 다시 살이 좀 쪘어요. , 그리고 항상 뱃속으로 직행하는데 어떻게 해야 하나요?

답변
페드로에게, 대부분의 남성은 복부에 살이 더 많이 찌는데, 이는 당신이 바꿀 수 없는 것입니다. 체육관에서 운동을 계속하고 식단에 진지하게 임해야 한다고 생각합니다. 하루에 약 1800칼로리를 섭취하도록 노력하십시오. 그 칼로리는 살코기, 닭고기, 생선, 달걀 흰자위, 돼지고기, 야채, 과일, 저지방 유제품, 건강에 좋은 샐러드 오일 및 통곡물 빵과 같은 건강 식품에서 가져와야 합니다. 건강한 식사를 시작하면 몸이 근육이 적은 지방으로 변하기 시작합니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com