막힌듯....

질문
저는 16세 여성이고 문제가 있습니다. 웹상의 모든 "BMI 계산기" 등은 내가 건강한 체중에 있음을 나타내지만, 나는 큰 배를 가지고 있습니다. 흔들리고, 흔들리고, 바람에 펄럭이고… 별로 귀엽지 않습니다. 나머지는 날씬하고, 나는 단지 매우 '사과' 모양의 몸을 가지고 있습니다. 짜증난다 내 뱃살을 이길 수 있는 방법을 알고 있습니까? 미리 감사드립니다!

답변
Adriana에게, 사과 모양은 유전적이며 유전을 바꿀 수 없습니다. 해당 부위에 여분의 체지방이 있다면 건강한 식단과 매일의 운동으로 체지방을 줄일 수 있습니다. 매일 30분 동안 걷고 가벼운 무게를 들어 올리면 해당 배 부위를 포함한 전체 체지방이 낮아질 것입니다. 그 부위를 더 작게 보이게 하는 또 다른 방법은 하복부 부위를 목표로 하는 복부 운동을 하는 것입니다. 누워서 레그 리프트를 하는 것은 하복부를 강화하고 강화하는 운동 중 하나일 뿐입니다. 근육을 강화하고 운반할 수 있는 마지막 지방을 줄이기 위한 운동 계획에 대해 트레이너와 상의할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com