건강한 식사!!

질문
성 조지!
안녕하세요!! 내 주요 관심사는 건강한 식생활...건강한 요리입니다. 미리 계획하는 방법. 듣도보도 못한 기이한 음식들과 재료들로 건강하게 요리하는 건 힘들고 시간도 많이 걸리는 것 같아요!
그래서 조금이나마 도움이 되었으면 합니다!!
감사 해요
안드레아

답변
안녕 안드레아!

영양제 질문 감사합니다. 건강한 요리는 시간이 많이 걸리거나 어려울 필요가 없습니다. 사실 그것은 매우 보람 있을 수 있습니다. www.foodfit.com에서 다음 웹 사이트를 확인하는 것이 좋습니다. 여기에는 몇 분 만에 준비할 수 있는 많은 쉬운 건강 요리 레시피가 포함되어 있습니다. 또한 건강하고 준비하기 쉬운 맛있는 레시피를 보내드립니다.

믹스 베리 스무디
이 조리법은 다음을 제공합니다:2

재료
오렌지 주스 1컵
2컵의 일반 저지방 요구르트
3/4 컵 세척, 줄기를 딴 라즈베리
3/4 컵 세척, 줄기 블랙베리
3/4 컵 세척, 줄기 블루베리
꿀 맛


요리 지침
1. 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 고속으로 블렌딩합니다. 이것은 여름에 좋습니다!


인분 수:2
1회 제공량당
칼로리 148 탄수화물 26 g
지방 2g 섬유 4g
단백질 7g 포화지방 1g
나트륨 103mg

더 많은 요리법을 보려면 www.authorhouse.com, 온라인 또는 좋아하는 서점에서 제 책 "영양사에게 물어보세요"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사
www.juiceblend.com