저는 몸무게를 재는 26세 남성입니다...

질문
저는 몸무게 176파운드의 26세 남성입니다.
브로콜리와 치즈 수프는 건강에 좋은가요?
그렇다면 일주일에 몇 번 섭취를 권장합니까?
이것이 식사, 예를 들어 저녁 식사를 대신할 수 있습니까?

콩 섭취에 대한 조언은 무엇입니까?

감사 해요


답변
수프를 만드는 방법에 따라 다릅니다. 전지방 치즈와 전유로 만들면 지방, 포화 지방, 콜레스테롤 및 칼로리가 높아집니다. 저지방 치즈와 무지방 우유에 브로콜리를 듬뿍 넣어 직접 만들어 드시면 훨씬 건강에 좋습니다.
하루에 무엇을 먹느냐에 따라 다르기 때문에 섭취에 대한 권장 사항은 없습니다. 한 가지 음식이 전체 식단을 구성하지는 않습니다. 당신이 먹는 다른 음식에 맞춰야 합니다. 건강한 방식으로 준비하면 가끔 저녁 식사로 사용할 수 있지만 나머지는 하루 중 무엇을 먹느냐에 따라 달라집니다.
콩 식품을 즐기고 적당히 섭취하면 콩 섭취가 좋습니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net