일일 칼로리 섭취량

질문

하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야합니까?

답변
권장 식이 허용량(RDA)은 2,200에서 2,900칼로리로 19세에서 50세 사이의 약간에서 중간 정도의 활동적인 사람들을 위한 칼로리 요구량을 나타냅니다. 하루.

칼로리 섭취량은 하루에 체중 1kg당 37~41cal의 비율이어야 합니다.

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에너지 요구 사항
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남성의 칼로리 섭취량 계산
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여성의 칼로리 섭취량 계산
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타냐 질베르터