질문 좋아, 나는 17살이고 내 몸을 위해 약 25파운드 정도를 빼야 한다.
건강하고 그래서 나는 모양을 되찾을 수 있지만 먹는 것이 항상 문제였습니다.
하지만 필요할 때 식욕을 억제할 수 있어서
내 질문
내 몸을 최대한 활용하려면 어떤 종류의 음식을 얼마나 먹어야
연습. 나는 달리고 자전거를 타며 윗몸 일으키기와 밀기 같은 것을 시작할 것입니다.
많은 미친 장비 대신 자연스러운 방법을 취하십시오.
다이어트 방법.
나는 또한 내 자신을 너무 밀어붙이는 것을 막는 심장 질환이 있습니다.
멀리 있지만 그것은 달리기나 자전거 타기의 연장된 양의 나에게만 영향을 미치므로 나는
나도 시도할 수 있는 다른 owrkouts에 대해 궁금하지만 대부분이 요점
질문은 내가 먹어야 하는 것들의 종류를 알아야 한다는 것입니다.
답변 나는 항상 단백질/탄수화물/지방 사이의 40/40/20 균형을 좋아했습니다. 닭고기, 통곡물과 같은 살코기 및 올리브 오일과 견과류와 같은 건강한 불포화 지방을 섭취하십시오.
체중 감량과 건강에 대한 구체적인 정보와 단계별 지침을 보려면 적절한 식단, 영양, 운동, 역도 루틴 등에 대한 모든 세부 정보를 보려면 내 웹 사이트를 방문하십시오.
가장 중요한 것은 내 무료 전자책 "Rick의 건강한 체중 감량을 위한 18가지 팁"을 다운로드하는 것입니다.
리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com
추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
