질문 로리
살을 많이 뺀 여자친구가 있다. 더 잘 먹고 더 활동적이 되는 것 외에도 그녀가 한 일 중 하나는 트레이너의 지시에 따라 더 많은 물, 특히 약간의 레몬 주스가 들어 있는 물을 마시는 것이었습니다.
이것에 메리트가 있습니까?
나는 올드 스쿨이고 물을 많이 마시지 않았습니다. 나는 주말에 맥주와 함께 커피와 차를 마시는 사람입니다. 더운 날에는 물을 마실 것입니다. 나는 하루에 8잔의 물을 한 번 시도했고 10분마다 화장실에 가는 것뿐이었습니다.
그러나 몇 년 전 나는 내가 고용한 많은 젊은이들이 항상 물병을 가지고 다니는 것을 보았습니다(저는 조경사입니다). 이 아이들은 모두 건강하고 날씬했습니다.
다시 생각해보면 물을 더 많이 마시는 것이 어떤 장점이 있는지 궁금합니다.
내 문제 중 하나는 크게 부풀어 오른 배가 있습니다. 나머지 부분은 마른 체형입니다.
이해하기 어렵지만 물을 더 많이 마시면 배가 덜 부을 것 같습니까?
생각해주셔서 감사합니다!
답변 친애하는 테리,
물은 좋고 필요하지만 레몬을 넣어도 마법 같은 체중 감량 효과는 없습니다!
차, 커피, 맥주를 많이 마시면 탈수될 가능성이 있습니다. 탈수 상태에서 끊임없이 걸어 다니다가 깨닫지 못할 수도 있습니다. 때때로 약간 느리거나 두통이 있습니다.
주변에서 물을 끌고 다니는 사람들을 보는 사람들은 탄산음료 대신 물을 마시는 사람들일 수 있으며, 물에는 칼로리가 없기 때문에 체중이 덜 나갈 것입니다. 하지만 건강해 보이는 분들은 "더 잘 먹고 더 활동적으로" 하는 부분이 있기 때문입니다!
예를 들어 하루에 세 잔의 물을 마시고 기분이 어떤지 확인하는 것이 좋습니다. 그것은 확실히 전부 아니면 전무한 벤처가 아닙니다. 8잔이 아니더라도 0잔 이상은 도움이 됩니다! 물에 맛이 좋은 것을 추가하면(약간의 과일 주스, 약간의 허브 티백, 또는 약간의 저칼로리 분말 음료 믹스) 물이 더 맛있고 마시기 쉽습니다. 당신은 그것을 씹을 필요가 없습니다. 16온스 병을 통째로 삼킬 필요가 없습니다. 분수대를 지날 때 몇 모금만 마시거나 식사 사이에 작업할 병을 가지고 다니십시오.
복부 팽만감은 과식으로 인한 것이 아니라 과식으로 인한 것이라고 감히 말씀드리고 싶습니다.;)
