무게 관련

질문
안녕,

웨이트 운동을 하고 음식을 잘 먹으면 살이 찐다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 같은 양의 음식을 먹고 운동을 하지 않으면 체중이 줄어듭니다. 같은 양의 음식을 먹어도 운동을 하지 않으면 왜 살이 안 찌거나 유지가 되지 않는지 궁금합니다.

문안 인사,


답변
세부 사항(우리가 말하는 기간, 체중, 들어 올리는 양)에 따라 근육의 무게가 증가하거나 근육이 발달함에 따라 약간의 수분 무게가 증가합니다.
리프팅을 하지 않을 때 체중이 증가하지 않는 이유가 궁금하다면 리프팅을 할 때 생각하는 만큼 많은 칼로리를 태우지 않을 수 있기 때문입니다. 운동 부족으로 체중이 조금씩 늘어나는 것을 알아차리려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그리고 실제로 근육이 수축할 만큼 충분히 오랫동안 웨이트를 건너뛰면 근육 무게가 감소할 수도 있습니다.

또한 운동 모드에 있을 때 생각하는 것보다 실제로 더 많이 먹을 가능성이 있습니다.... 많은 사람들이 그렇게 합니다.