인슐린 스파이크

질문
식사와 함께 탄산음료를 마시는 것이 공복에 마시는 것과는 대조적으로 인슐린 스파이크를 억제하거나 늦추나요?

답변
안녕,

그것은 모두 당신의 식사가 무엇으로 구성되어 있는지에 달려 있습니다.

인슐린은 감지된 혈당 증가에 대한 반응으로 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린은 근육과 간으로의 포도당 흡수를 자극하여 혈당 수치를 일정하게 유지합니다. 따라서 탄산음료는 스파이크를 보내고 실제 식사는 포도당이나 과당과 같은 단순 설탕인 경우에도 마찬가지입니다. 통밀 빵/파스타와 같은 복잡한 자동차는 더 느리게 분해되고 더 낮은 지속 스파이크를 갖습니다.

그리고 인슐린은 이 포도당을 세포로 이동시켜 에너지를 제공합니다.

감사 해요.