질문 저는 10년 전에 강력하지만 짧은 2주간의 항생제 치료를 받은 후 아팠습니다.
나는 다양한 한방 요법, 식단 변화 및 수많은 의사를 만나면서 스스로를 도우려고 노력했습니다. 나는 여전히 소화에 문제가 있고 수많은 알레르기/민감성이 있습니다. 나는 현재 매일 기능하고 직업을 유지하기 위해 저당/전분, 저지방 및 저단백 식단을 유지해야 합니다.
나는 항상 활동적인 생활 방식을 유지했으며 최근에는 유산소 운동을 보충하기 위해 역도 프로그램을 시작했습니다.
처음에는 고통 없이 먹을 수 있는 음식을 찾는 데 어려움을 겪었고 결국 체중이 절반으로 줄었습니다. 나는 69파운드의 거식증으로 병원에 입원했습니다. 지금은 최대 135파운드이지만 저체중과 아팠던 동안 8년 동안 월경을 하지 못하고 척추에 골다공증이 생겼습니다. 2년 전에 생리 주기가 돌아왔고 체중, 식이 요법, 에너지 수준이 더 좋아지고 있으며 건강하고 장기적인 생존을 위해 영양과 약초 또는 자연 요법을 통해 건강을 개선하는 방법에 대한 조언을 얻고 싶습니다.
현재 식단은 호박 2-3파운드, 양배추 1개, 셀러리 1개, 무설탕 요구르트 1L, 아몬드 우유 1리터, 버섯 한 줌, 토마토 한 줌, 양파 수프 1팩, 몇 스푼으로 구성되어 있습니다. 드레싱, 훈제연어 1조각
나는 소화, 통증 완화 등을 돕기 위해 아주 소량의 약초를 가끔 사용합니다. 그러나 매일 정기적으로 복용하는 것은 없습니다.
나는 최근에 내 에너지 수준을 돕고 소화 및 배변을 자극하는 민들레 차를 정기적으로 마시기 시작했습니다.
특정 비타민이 소화 과정의 일부를 자극하는 데 도움이 된다는 글을 읽고 매일 종합 비타민제를 복용하기 시작했습니다.
나는 효모, 장내 세균 감염 및 방광 감염을 통제하기 위해 소량의 약초를 복용하기 시작했습니다.
일부 문제 해결
다음과 같은 몇 가지 고질적인 문제를 해결했습니다.
- 설사 - 유당불내증 관련 가능성
- 과일의 당분 섭취로 인한 요실금,
- 설탕 및 유당 불내증에 대한 민감성으로 인한 다리의 매우 고통스러운 부기,
- 심한 복부 팽만감, 팽창 및 헛배부름,
- 낮은 에너지 수준 - 몇 시간마다 잠들기,
- 유당불내증 및 관련 증상의 유지 - 팽만감, 부기, 설사,
- 당분 및 토마토와 같은 산성 식품에 대한 민감성으로 인한 신체의 매우 민감한 부위의 참을 수 없는 가려움증,
- 2년 간 만성 질질염, 방광염에 항생제 2~3일 투여 매우 경미하고 단기간 투여 - 항생제를 피하려고 노력했지만 당시에는 어쩔 수 없었지만 방광염 증상은 참을 수 없었습니다.
소화 문제가 소화 효소 또는 위액 부족과 관련이 있습니까? 나는 의사, 위장병 전문의, 영양사, 자연 요법사를 만났습니다. 조언을 제공하십시오. 무엇이든 감사합니다.
답변 안녕 Irina, 늦은 답장을 용서하지만 나는 당신을 위해 적절한 대답을 공식화하기 위해 약간의 조사를 하고 있었습니다.
건강상의 문제로 안타까운 마음이 드는데, 건강히 잘 지내고 입원에서 돌아와 주셔서 감사합니다.
먼저 3가지 주요 영양소인 단백질 지방과 탄수화물의 섭취를 거의 통제해야 한다고 말씀하셨습니다. 야채를 잘 먹는 것 같으면서도.
신체는 알레르기와 그렇지 않은 모든 종류의 다양한 방식으로 반응합니다. 문제는 (그리고 이것을 의학적 조언으로 받아들이지 마십시오) 많은 질병과 알제리인이 식습관을 바꾸면 치료될 수 있다는 것입니다. 나는 몇 년 동안 문제로 고통받는 사람들을 알고 있거나 들었습니다. 그리고 그것은 그들이 먹는 방식 때문인 것으로 밝혀졌습니다.
식단에 관해서는 특히 단백질에서 충분한 칼로리를 섭취하지 못하는 것이 걱정됩니다. 다른 단백질에 대한 당신의 반응은 무엇입니까? 유제품 문제는 유당 소화 문제일 수 있습니다. 그런데 소고기는 어떻게 드세요? 가금류? 달걀?
가장 좋은 방법은 목록을 만드는 것입니다. 3개의 섹션을 그리고 단백질, 지방, 탄수화물에 라벨을 붙이세요. 각 목록에는 안전하게 먹을 수 있는 다량 영양소의 모든 식품이 나와 있습니다. 그런 다음 매 끼니마다 하나씩 포함하도록 식사를 공식화하십시오.
사용하는 허브와 향신료를 계속 사용하고 소화 문제에 좋은 생강을 사용해 보세요.
밀의 전분이나 일반적으로 전분의 문제가 있습니까? 감자, 쌀, 밀이 아닌 빵 등을 먹을 수 있습니까? 아마도 글루텐 프리 빵일 것입니다.
과거 문제로 체중을 계속 유지하고 이제 체중을 들어 올리면 최소한 처음 두 끼의 전분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
단백질에 관해서는 당신이 연어를 먹을 수 있다고 말하는데, 그것은 또한 좋은 지방 공급원입니다.
비 유당 단백질 분말을 살펴 보셨습니까? 계란 또는 쇠고기 단백질 분말을 얻을 수 있습니다. 계란 단백질 한 스쿱(선택한 맛)과 좋은 지방을 위한 아마씨 오일 TBL로 쉐이크를 만들 수 있습니다.
귀하의 기본 질문에 대해 저는 귀하가 소화 효소 제품을 복용하는 것이 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 신체가 단백질, 탄수화물 및 지방을 분해하는 데 필요한 3가지 효소를 사용하지 않거나 가지고 있지 않을 수 있습니다. 또 다른 좋은 옵션은 프로바이오틱스 보충제가 될 수 있습니다. 여기에는 소화를 돕는 살아있는 활성 박테리아가 포함되어 있습니다. 걱정하지 마세요. 이것은 실제로 소화에 필요한 건강한 박테리아입니다.
이것들은 모두 처방약을 복용하기에 좋은 선택이며 둘 다 지역 보조 식품점, 식료품점 또는 온라인에서 $5-10에 찾을 수 있습니다.
물론 책임을 지기 위해 나는 이것들이 단지 생각일 뿐이며 어떤 것도 "치료"하기 위한 것이 아님을 말해야 합니다.
지금 생각해보니 알레오 베라 주스를 살펴보고 싶을 수도 있습니다. 소화기 문제가 있는 사람들, 심지어 궤양과 IBS에도 좋다고 합니다. 몇 년 전에 나는 건강/보충제 가게에서 일했고 이 여성은 소화 문제를 통제할 수 있는 유일한 방법이라고 주장하면서 일주일에 2갤런을 샀습니다.
마지막으로 종합 비타민제를 복용하는 것이 현명합니다. 식단이 제한되어 있기 때문에 멀티가 가장 슬프게도 부족한 경우 생선 기름 보충제와 비타민 D와 칼슘 보충제를 고려할 수도 있습니다.
내가 당신에게 몇 가지 아이디어를 줄 수 있기를 바랍니다. 항상 도움을 드릴 준비가 되어 있으므로 언제든지 답장을 보내주세요.
