비타민

질문
안녕하세요! 어떤 브랜드의 비타민을 섭취하는 것이 좋은지 궁금합니다. 저는 30세에 29세입니다. 나는 칼슘과 비타민 D를 위해 Nature's Bounty를 복용합니다. 귀하의 신체가 실제로 얼마나 많은 양을 섭취하고 있는지 또는 충분한 양인지에 대한 우려가 있다는 것을 알고 있습니다.

답변
안녕 켈리,

모든 사람이 종합 비타민 보충제를 섭취해야 한다고 생각합니다.
신체가 다음과 같은 보조 비타민을 필요로 하는 이유에는 여러 가지가 있습니다.
1. 영양 부족
2. 환경
3. 대사
4. 식품 및 수확 품질
5. 활동 수준
6. 약물 또는 알코올 사용

요점은 음식을 통해서만 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하기 어렵다는 것입니다.
소매점이나 건강 식품 매장에서 볼 수 있는 주요 브랜드 중 어느 것이든 잘못될 수는 없습니다.
GNC 및 비타민 Shoppe와 같은 상점은 다양한 이유로 종종 더 높은 복용량을 갖는 상점 브랜드를 판매합니다.
여유가 된다면 GNC 여성 종합비타민 중 하나를 사용해 보십시오(그들이 당신을 상향 판매하려고 하지 마십시오)
또는 이것은 또 다른 좋은 것입니다. http://www.prosource.net/product_details.aspx?item_guid=A131D3A5-3EDF-48B6-ABFD-

그렇지 않으면 월마트나 식료품점에서 볼 수 있는 모든 브랜드를 사는 것이 좋습니다. Centrum 및 One A Day와 같은 브랜드. 상점 브랜드 버전을 구입할 수도 있습니다.
그리고 Nature' Bounty는 멀티도 판매한다고 생각합니다. 또 다른 좋은 브랜드는 Now입니다. 당신은 그들을 놓칠 수 없습니다, 그들은 오렌지 라벨을 가지고 있습니다.

비타민 A D E와 K는 신체에서 지방을 활용해야 하므로 음식과 함께 비타민을 섭취하십시오.

또한 비타민에 대한 내 기사를 확인하십시오. http://bestfitnessnow.com/2011/04/vitamins-brought-to-you-by-the-letter/