질문

질문
안녕
나는 48,5'7",230 파운드입니다.의학적 문제는 없습니다. 규칙적으로 운동하고 칼로리를 낮게 유지하려고 노력합니다.
갑상선 검사는 양호하지만 나는 항상 내가 느린 미트대사를 가지고 있다고 생각했습니다.
나는 항상 단 것을 먹었지 만 지난 몇 주 동안 단 것을 먹지 않은 후 2 파운드가 빠졌습니다! 나에게 이것은 믿어지지 않는다.
이견있는 사람?
멜리사, 빵 없이도 갈 수 있지만 감자는 먹어야 해요(나는 아일랜드인입니다;-).무엇으로 대체할 수 있나요?
메리 엑스나스!

답변
배리,
위에서 약 2초 후에 당으로 분해되는 설탕과 백색 전분을 절단하는 효과는 보고 믿어야 합니다. 시간이 있을 때 식료품점에 가서 라벨을 읽는 데 시간을 보내십시오. 많은 식품의 당 함량은 브랜드마다 상당히 다릅니다(요구르트와 토마토 소스로 시작).
가장 건강에 좋은 으깬 감자 대체품은 으깬 콜리플라워이지만 실제로 맛은 같지 않습니다. 해시 브라운의 경우 노란색 여름 호박을 갈아서 먹는 것을 좋아합니다. 하지만 탄수화물과 설탕이 감자의 절반도 되지 않는 최상의 감자 맛을 위해 굶주린 많은 아일랜드인의 생명을 구한 순무를 소개합니다.
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