젊음의 활력을 유지하기 위한 특별 식단

질문
질문:저는 24세 남성입니다. 나는 혹독한 기후 조건에서 일하고 있으며 적절한 식단이 없습니다. 젊음의 활력을 되찾을 수 있는 다이어트 방법을 제안해 주시겠습니까?

답:비누-

활력 있는 건강을 위한 최고의 식단은 신선한 과일, 야채, 견과류, 씨앗 및 발아 곡물이 매우 많이 포함된 식단입니다. 이것은 식물 기반 생활 요리 다이어트입니다. 적어도 80%의 살아있는 음식을 섭취한다면 음식의 생명력이 당신 몸의 일부가 된다는 것을 알게 될 것입니다. 그것은 질병을 역전시키고 몸을 해독합니다. 전체 식품은 또한 매우 중요하므로 조리된 식품을 섭취할 때 전체 식품이 아닌 가공 식품인지 확인하십시오. 퀴노아, 현미, 야생 쌀, 찐 야채, 콩 및 철자와 같은 식품이 좋은 선택이 될 것이라고 생각합니다. 대부분의 사람들은 무거운 샐러드와 점심, 과일, 녹색 및 대마 단백질과 같은 슈퍼푸드가 포함된 슈퍼푸드 스무디로 시작하여 식단에 더 많은 살아있는 음식을 통합하는 것이 가장 쉽다는 것을 알게 됩니다. 샐러드는 짙은 잎이 많은 채소, 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 및 모든 종류의 신선한 야채. 간단한 올리브 오일과 식초 드레싱이 가장 좋습니다. 내가 당신에게 제공할 수 있는 다른 자세한 정보를 알려주고 우리 웹사이트 www.118degrees.com을 자유롭게 확인하십시오.
평화와 축복
셰프 제니

---------- 후속 조치 ----------

질문:건조 과일 옵션은 어떻습니까? 신선한 과일을 대신할 수 있습니까?

답변
비누-
말린 과일은 좋은 대용품이지만 건조 과정으로 인해 농축 설탕이 훨씬 높기 때문에 섭취량을 조금 더 조절해야 합니다. 그것을 즐길 때 여분의 물을 마시고 황화되지 않은 말린 과일을 찾으십시오.
평화와 축복
제니