단백질/지방 비율

질문
나는 주로 생 팔레오를 먹습니다. 나는 풀을 먹인 쇠고기 로스트를 구입합니다. 한쪽에 지방층이 있습니다. 나는 얻는다
가장 뚱뚱한 사람들. 탄수화물을 거의 먹지 않기 때문에 칼로리는 대부분 지방에서 나옵니다. 나는 규칙적으로 얻는다
운동, 주로 걷기, 힘들지 않습니다. 고기와 지방의 최적 비율을 알고 싶지만
내가 측정할 수 있는 방식이어야 합니다. 저울이 없어요. 다음과 같이 볼륨으로 나타낼 수 있습니까?
지방 1/2컵에서 대부분 살코기 1컵? 나는 이것을 모두 생으로 먹는다. 나는 보통 추측한다. 내 표준 식사는
내가 로스트의 원래 무게에서 알고 있는 지방과 고기의 혼합물 한 컵은
약 1/2 파운드. 나는 이것을 하루에 두 번 먹습니다. 그래서 하루에 1파운드의 생고기/지방을 먹는 것 같습니다.
나를 위해 일하기 위해. RPG 감사합니다.

답변
개인 이메일을 통해 rawpaleoforum에서 Lex Rooker에게 연락해야 한다고 생각합니다. 그는 이 특정 주제에 대해 나보다 훨씬 더 많은 지식을 갖고 있는 주변에서 가장 경험이 풍부하고 탄수화물이 전혀 없는 사람입니다. Lex에서 내가 아는 것은 RVLC 또는 RZC 식단에서 동물성 지방이 약 25%(?)여야 한다는 것뿐입니다. 칼로리로 따지면 지방함량이 훨씬 높은건 당연지사 75%정도 되는거 같아요(?)

HTH,
롤플레잉.