질문 안녕하세요,
저는 전직 운동선수입니다. 발목 부상을 당한 후 어쩔 수 없이 운동을 그만두고 체중 투쟁이 시작되었습니다. 처음에는 버틸 수 있었지만 사무실 일을 하고 나서 몸무게가 210파운드(6'1'')로 급상승했습니다.
나는 Paleo에 적합합니까?
그리고 내가 알고 있어야 하는 Paleo의 부작용이 있습니까?
얼마나 지속되나요?Paleo에서 술을 마실 수 있습니까? 빵은요?
미리 감사드립니다.
건배!
곤봉
답변 먼저 제가 생고기, 생과일, 생야채, 생꿀, 생견과류를 포함하는 RAW, 구석기 시대 식단의 전문가라는 점을 추가해야 합니다.
원시 구석기 식단의 유일한 부작용은 치유 후 처음 2-3년 내에 발생하는 해독 효과입니다. 이것은 짧은 기간(최대 2-3일)이며 매우 드물게 발생하며 처음으로 원시 구석기 식단으로 전환한 후 더 자주 나타납니다. 이러한 해독은 요리된 음식을 먹는 시간에서 남은 몸의 불쾌한 독소를 제거하기 때문에 궁극적으로 유익합니다.
빵을 피하는 것이 중요합니다. 알코올과 관련하여 이 식단에서는 기술적으로 금지되어 있지만 소량의 경우 처음 몇 개월 정도 후에는 섭취할 수 있다고 생각합니다. 열쇠는 항상 비교적 투명한 알코올을 마시는 것입니다. 예를 들어, 보드카, 진, 그라파, 화이트 와인은 괜찮지만 레드 와인, 위스키, 브랜디, 다크 럼, 쿠앵트로는 그렇지 않습니다. 유색 알코올 음료에는 숙취를 훨씬 더 악화시키는 훨씬 더 높은 수준의 "동종 물질"이 포함되어 있습니다.
자세한 내용은 이 페이지의 보라색 스레드에 있는 첫 번째 게시물을 참조하세요.-
http://www.rawpaleodietforum.com/important-info-for-newbies/
HTH,
롤플레잉.
