질문 안녕하세요 에블린 알렉산더입니다.
오늘의 인사!
저는 73세입니다. 저는 인도에서 왔으며 매우 활동적인 삶을 살고 있습니다. 나는 관상 동맥 질환(CAD), 갑상선 기능 저하증, 고혈압, 높은 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드를 앓고 있습니다. 건강을 회복하고 나중에 약물 의존성을 줄이기 위해 매일 안전하게 섭취할 수 있는 야채와 과일을 나열해 주시겠습니까?
답변 친애하는 벨라 사카르 부인,
여러분에게도 많은 인사 부탁드립니다! 오늘 하루도 활기차게 보내시기 바랍니다! 당신은 확실히 대처해야 할 유기적 오작동의 목록이 꽤 있으므로 당신을 차지하는 이러한 활동이 즐겁고 보람이 있기를 바랍니다.
건강 회복 또는 보충을 찾기 위한 예비 선물을 여전히 느낀다는 소식을 듣게 되어 기쁩니다. 그러나 이제 당신은 영혼이 희망하는 삶의 단계에 들어서고 있기 때문에 너무 무리한 요구일 수 있습니다. 적당히 익었다. 모든 좋은 것이 반드시 젊지는 않습니다!
에너지와 열정 없이 노년까지 산다는 것은 기쁨이 거의 없습니다. 사람은 마지막 달콤한 방울을 포함하여 인생을 완전히 마시려는 열망을 자신의 영자아에게 빚지고 있습니다. 끝을 향해 무너지는 자신을 발견하는 것은 항상 매우 어려운 일이며 가능한 한 이러한 일이 일어나지 않도록 어린 나이에 시작해야합니다. 그러나 우리는 합리적이어야 합니다. 영원히 젊음을 유지하고자 하는 것은 전체론적이지 않으며 영혼과 정신에 유익합니다.
다이어트는 당신의 영혼을 위해 많은 것을 할 수 있습니다. 어떤 의미에서 우리는 영혼에 영양을 공급하여 영혼이 무르익고 영혼이 더 잘 발달하도록 돕기 위해 먹습니다. 이것은 주의를 기울이고 자신을 완성하는 기술입니다.
또한 균형 잡힌 식단은 유기체에 친절합니다. 올바른 비타민과 미네랄은 생리학적 과세 가능성을 자극합니다. 견고한 시스템보다 더 중요한 것은 변화와 역경에 대처할 수 있는 유연하고 리드미컬한 시스템입니다. 인생은 사실 치유에 관한 것입니다. 건강은 우리가 돌아가고자 하는 고정된 규범이 아닙니다.
활력은 또한 태도, 즉 자신의 존재와 행동에서 의미를 되찾고 의미를 찾는 심리적 능력에 의해 크게 향상됩니다. 더 큰 그림을 염두에 두거나 처음부터 자신을 위해 그림을 그리려고 노력해야 합니다. 너무 자주 우리는 간접적이거나 우리 자신의 것이 아닌 세뇌되는 세상에 살고 있습니다. 자신이 되어야만 자립할 수 있고 웰빙을 위해 노력할 수 있습니다.
분명히 이것은 당신에게 매우 친숙합니다. 당신은 이것이 당신에게 활력을 줄 수 있기를 희망하면서 이미 가볍고 신선한 식단에 접근하고 있기 때문입니다. 그리고 그것은 인생의 한가운데에 머물고 장애에 지배되지 않으려는 당신의 의도를 가장 확실하게 뒷받침할 수 있습니다. 그것은 내부 세계와 외부 세계 사이의 연결이 여전히 매우 손상되지 않았음을 보여줍니다.
또한, 당신의 자기 인식은 위와 아래 극 사이를 흐르고 있습니다. 당신은 당신이 가지고 있는 질병에 대해 분별력이 있지만(진단을 구함) 식이 요법에서 보다 전체적인 치료에 집중함으로써 전체를 강조하고자 합니다. 본인은 물론이고 귀하나 귀하의 의사도 귀하가 약물을 완전히 끊을 수 있는지 예측할 수 없습니다. 그것은 또한 당신이 어떤 약을 복용하고 있는지에 달려 있습니다. Aryuvedic 또는 동종 요법 치료(기존 의약품과 함께)는 약물 감소의 더 나은 전망을 제공하는 경향이 있습니다. 이것은 이 치료 과정이 몸-마음-영혼의 건강(자가 치유) 속성에 더 호소하기 때문입니다. 이것은 특히 육체 자체가 인생의 마지막 분기에 이르러 더 이상 재생에 탁월하지 않을 때 활력을 주는 것입니다.
대체의학에서는 노년기에 자연적으로 재생력이 약해진다는 사실을 존중합니다. 정신은 은퇴를 향해 움직이고 있으며 이 엑스카네이션 제스처로 내부 따뜻함이나 대사 극에서의 활동이 손실됩니다. 걱정하지 마십시오. 이것이 당신이 아직 멀리 가지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다! 그러나 그것은 영혼에게 더 많은 명상의 자유를 허용합니다. 하나는 "현명한 여자"가 됩니다. 그러므로 이 나이에 그것을 과도하게 하고 싶어하는 것은 부자연스럽습니다(예를 들어, 할리우드의 몇몇 사람들처럼 보디빌더나 팝스타가 되십시오).
Aryuveda는 시스템(동맥)을 건조하고 단단하게 하는 과활동성 Vata에 질병을 기록할 것입니다. 바타형 질병은 일단 만성화되면 완전히 치료하기가 특히 어렵습니다. 사람은 그것과 함께 사는 법을 배워야 하고, 그것을 영혼의 새로운 태도(덜 동요되거나 지나치게 적극적인 의미에서 열정적인)를 향한 최종 조정 메커니즘으로 사용해야 합니다.
몸은 자연적으로 더 무기질화되기 때문에 우리는 이 부담에 소금과 같은 과도한 외부 무기질을 추가하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 귀하의 특정 경우에, 귀하의 병리학적 경향은 경화증 중 하나이며, 머리 극이 우세하고 아마도 신체 활동(자연 산책, 스포츠, 정원 가꾸기, 공예)에 덜 중점을 둡니다. 경화증에서는 대사 극, 즉 혈액 역학에 너무 많은 감기가 있습니다. 우리는 이것을 따뜻하게 하고 복숭아, 자두, 살구, 체리, 망고, 멜론, 포도, 키위, 블루베리, 파인애플, 말린 과일(대추, 무화과, 건포도)과 같은 달콤한 과일과 꽃차로 더 활기찬 흐름을 회복하려고 합니다. ). 뜨거운 허브 주입은 하루 종일 취해질 수 있습니다. 꽃과 아니스, 회향, 카다멈, 생강, 고수를 사용하십시오.
콩류(말린콩류)나 양배추류는 주의해야 합니다. 이들은 하위 시스템에 너무 많은 것을 요구합니다. 또한 육류 소비를 대폭 줄여야 합니다. 양파와 마늘은 따뜻함을 더하지만 천천히 부드럽게 하기 위해 찐 것이므로 생으로 사용하지 마십시오. 예를 들어 샐러드와 같은 생 야채는 미각을 상쾌하게 하고 색상, 질감, 풍미의 즐거움을 위해 소량만 섭취해야 합니다.
야채는 살짝 익히는 것이 좋습니다. 약간 데운 식물성 기름을 튀기거나 찐 것입니다. 애호박, 가지, 호박, 토마토, 오이, 피클과 같은 "과일" 야채를 생각해 보십시오. 또한 비트 뿌리(오븐 구이), 감자, 당근(너무 광물성).
우유와 꿀은 노인들에게도 매우 영양가가 높고 따뜻합니다. 이 음료/음식은 모든 부드러움과 취약성에서 I를 강화합니다. 소와 벌의 마법은 가장 재생 가능한 방식으로 함께 작동합니다.
메밀은 특히 심장병에 좋습니다. 쌀은 걱정 없이 먹을 수 있는 또 다른 곡물입니다(소화하기 쉽습니다). 기장도 가볍지만 밀은 더 축축하고 따뜻합니다.
또한 소금을 좋아한다는 것은 육체적인 삶과 너무 많은 것을 동일시하는 경향이 있음을 나타냅니다(영적인 측면은 무시함). 더 많은 이완(명상/관상)과 결합된 더 헌신적이거나 경외심을 불러일으키는 태도가 치료가 될 것입니다. 마음을 따뜻하게 하고 영혼의 호흡을 유지하십시오!
이 글이 활력 있고 활동적인 상태를 유지하기 위해 낙관적으로 바라보는 방법에 대한 몇 가지 새로운 아이디어를 제공하기를 바랍니다. 바라건대 당신의 불만은 시간과 사랑의 관심으로 줄어들거나 적어도 안정화되어 삶의 즐거움에서 최소한의 산만함을 줄 것입니다.
나는 당신에게 최고를 기원합니다
내 가장 따뜻한 안부,
에블린.
