우리 모두에게는 공유하고 싶지 않은 비밀이 있습니다. 그러나 오늘 Boldsky는 마른 사람들이 건강을 유지하고 칼로리를 피하기 위해 따르는 몇 가지 비밀을 공유합니다. 마른 사람들은 종종 많은 양의 물과 함께 몇 시간의 운동이 포함된 식단을 따릅니다. 이 두 가지 중요한 성분에 자신을 바치려는 경우 - 글쎄, 당신은 순식간에 체중이 많이 줄어들 것입니다. 마른 사람들에 따르면 그들의 비결은 전신을 물로 씻어내고 운동을 통해 매일 섭취하는 칼로리를 태우는 것입니다.
물도 단기간에 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 체중 감량을 위해 규칙적으로 물 다이어트를 하는 마른 사람들이 많이 있는데, 이는 그들에게 큰 도움이 됩니다.
날씬하게 만드는 10가지 음식
날씬한 사람들이 건강을 유지하는 또 다른 비결은 비채식 식단과 별도로 과일과 채소를 건강하게 섭취하는 것입니다. 마른 사람들은 튀긴 간식을 구운 음식으로, 고칼로리 음식을 저칼로리 음식으로 전환합니다. 이 두 가지 비밀은 궤도를 유지하고 체중을 늘리지 않으려는 열의와 함께 따릅니다. 대학 시절 날씬한 친구나 직장 동료처럼 날씬해지고 싶다면 이 날씬한 사람들의 건강 유지 비법을 살펴봐야 한다. 게다가, 마른 사람들이 따르는 이러한 비밀은 그들을 매우 정력적으로 유지하기 때문에 체육관에서 추가 시간을 운동할 수 있는 모든 체력을 가지고 있습니다.
마른 사람들의 건강한 비결은 다음과 같습니다.
물에 몸을 담그면 순식간에 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마른 사람들의 첫 번째 비결은 하루에 물을 3리터 이상 마신다는 것입니다. 물은 몸에서 독소를 배출하여 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
감귤류에 탐닉하는 것은 마른 사람들이 건강을 유지하는 또 다른 방법입니다. 감귤류를 많이 섭취하면 몸을 정화하는 데 도움이 되므로 지방 축적을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
마른 사람들은 정크 푸드를 먹지만 그것이 언제 충분하고 시스템에 좋지 않다는 것을 압니다.
마른 사람들의 또 다른 비결은 쓴 음식을 엄격하게 섭취한다는 것입니다. 이러한 음식은 체내에 축적된 지방을 광범위하게 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 신체를 건강하게 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
먹는 것을 보는 것은 마른 사람들의 또 다른 건강한 비결입니다. 모델들을 보면 절대 과식하지 않는다! 배고플 때가 아니라 규칙적으로 식사하는 규칙을 따릅니다.
비채식주의 식사가 살이 찐다고 누가 말했습니까? 살코기 고기를 고수하면 탄수화물이 아닌 단백질이 더 많이 포함되어 있기 때문에 엄청난 체중 감량에 도움이 됩니다.
인생에서 선택할 수 있는 건강한 선택이 많이 있습니다. 수영, 에어로빅, 요가, 사이클링, 심지어 춤까지. 날씬하거나 마른 사람들이 이러한 활동에 참여하는 것을 좋아하며 이것이 체중 감량의 주요 비결입니다.
수면 부족은 체중 증가에 도움이 됩니다. 성인은 매일 최소 7~8시간의 깊은 잠이 필요합니다. 잠이 부족하면 몸이 무기력해진다. 따라서 활력이 떨어지고 체중이 증가합니다.
마른 사람들의 건강한 비결 중 하나는 절대 과식하지 않는다는 것입니다. 2시간 간격으로 식사를 하기 때문에 배는 항상 든든합니다.
체육관에서 시간을 건너 뛰면 체중이 증가합니다. 마른 사람들의 건강한 비결은 체육관에서 충분한 시간 동안 운동하는 것입니다.
날씬한 사람들은 배가 부르르 떨리기 시작하는 순간에 먹기 위해 모든 것을 떨어뜨리지 않고 제때 먹기를 믿습니다.
식사 옵션을 제한하는 것은 마른 사람들이 엄격하게 따르는 또 다른 것입니다. 초콜릿 도넛과 파스타 같은 음식을 거부하는 능력이 그들의 가장 큰 비결입니다.
